Skoči na začetek hujšanja

• Maj 16, 2024

Novo leto, novo ti! Mar ni to, kaj 1. januarja predstavlja večina ljudi? Uradni začetek vsakega visokega cilja ostaja, vendar raziskave kažejo, da je do 1. februarja več kot 80% opustilo svoje namere. To je precej mračna statistika. Dobra novica je, da obstaja boljši način.

Uživajte v postopku
Številni izmed nas smo si zastavili namen shujšati. Morda prisegamo, da bomo vsak dan pred delom hodili v telovadnico; Ali pa se odločimo omejiti svojo porabo hrane, neskončno šteti kalorije in se stresamo nad vsakim kolobarjem, ki gre mimo naših ustnic. In potem smo se premagali, ko se držimo želja te dekadentne sladice. Preziramo proces. Ne glede na to, kako dobra je naša namera, se zdi, da se tega ne držimo. Ključnega pomena za to je uživanje v procesu.

Naredi čiščenje
Ne mislim na prebavo ali čiščenje jeter. Govorim o vaši miselnosti. Izpustite vsako negativno misel o sebi. Zaupaj mi o tem.

Bil sem globoko zanikan glede lastnega miselnega procesa. Mislil sem si, da s seboj nimam težav. Bil sem v žlebu. Naredim svojo stvar. In potem nekega dne, BAM! Od nikoder me je zadelo. STRAH. Na začetku je bil občutek le nežen pritisk. Od kod to? Poskušal sem jo prezreti. Toda vsakič, ko sem se poskusil premakniti naprej, se je občutek stopnjeval. Nisem imel druge izbire, kot da sem pozoren. Česa sem se bal? Trdo delo, ponavljajoči se cikli ... USPEH?

Priznajte te občutke in nato nadaljujte. Nič ni narobe s tabo. Niste izneverili. Začni znova.

Druga stvar je, da očistite svoje okolje. Začnite z majhnimi. Očistite predal. Kaj se dogaja v vaši glavi, se odraža v vašem okolju. Tu je na kocki vaše duševno in čustveno zdravje. Medtem ko ste pri tem, se znebite vsake hrane, ki ne podpira vaših novih navad. Ne kupujte niti mamljivih dobrot. Zgrozili vas bodo.

Vadite Joyspotting
Vem, da ste mnogi od vas vložili v enoletno članstvo v vaši lokalni telovadnici ali morda kupili tekalno stezo. Vprašajte se: "Ali mi bo to prineslo veselje?" Čez eno uro sem skakal po tekalni stezi ali eliptičnem stroju, mi ni prineslo veselja. Te dejavnosti me niso približale mojim osebnim kondicijskim ciljem. Prav tako niso prepovedali nobenih občutkov, ki so se držali tega, ali dober občutek. Kakor prestrašen sem bil, sem začel pouk v telovadnici. Presenetljivo sem izvedel, da vse tečaje (veliki, majhni, fit in neprimerni) te tečaje obiskujejo. Ni se bilo treba bati. Prav tako sem odkrila, kateri razredi so mi prinesli veselje in kateri so bili opravila. Odklonil sem se neželenih izdelkov in se potrudil, da se udeležim tistih, zaradi katerih sem se v notranjosti dobro počutil.

Naj se namerava osredotočiti na stvari v vašem okolju, ki vam prinašajo veselje. Zame je poslušanje zvoka ptic, ki pojejo svoje jutranje pohvale. Odkril sem, da mi je všeč svetlo obarvano cvetje in frke sončne sijajne svetlobe, ki pokuka skozi liste drevesa.

Osredotočite se le na to, kar lahko naredite danes. Rad bi vedel, kaj vas dela z energijo in srečo. Skočite na forum in delite svoje komentarje.

Navodila Video: Pozitivne afirmacije za hujšanje - Valerija Kutnjak (Maj 2024).