Meditacija in ustvarjalnost

• April 29, 2024

Na prvi pogled se zdi, da ustvarjalnost in meditacija nimata veliko skupnega. Vendar nedavne študije kažejo drugače. V raziskavi kognitivnega psihologa Lorenza Colzata je bilo dokazano, da lahko meditacijska praksa izboljša kreativnost. To doseže na različne načine, od čiščenja uma za navdih, da vstopi v vašo zavest, do sprostitve z lajšanjem kakršne koli umetniške tesnobe. Če ste razmišljali, da bi se lotili prakse meditacije, je tu še štiri razloge, da nadaljujete in poskusite.

Meditacija razblini um
Veliko umetnikov je reklo, da njihove ideje pridejo do njih, ko je najmanj pričakovati, na primer pri pomivanju posode ali tuširanju. Te ponavljajoče se naloge umirijo um, podobno kot meditacija, zato ne preseneča, da vadba meditacije spodbuja navdih. Ideje pridejo, ko je um čist. Če je preveč stimulacije in vložka, ni prostora za ustvarjalne rezultate. Če si vzamete čas za čiščenje uma, odpira vrata za ideje.

Meditacija je prehod v podzavestni um
Meditacija ne samo, da razblini um, ampak tudi omogoči dostop do podzavesti, samega doma sanj in navdiha. Večina ljudi bi se strinjala, da bi radi lažje rešili težave, tako da bi hitreje prišli do rešitev. To je možnost, če se nekateri preventivni ukrepi sprejmejo in izvajajo redno. Z meditacijo se bomo navadili preusmeriti v podzavest in tako bomo v času odločanja in reševanja težav lažje dostopali do tega dela naših možganov. Navajeni smo tega.

Meditacija vas sprošča
Drug način, da meditacija koristi vašemu nivoju ustvarjalnosti, je sprostitev. Ni redko, da se zmrznete, ko se soočite z možnostjo ustvarjalnega projekta ali izziva. Misli dvoma se plazijo in preden se zavemo, se počutimo preobremenjene in odvrnjene. Meditacija pa vam lahko olajša tesnobo. Ne glede na to, ali meditirate v trenutku, ko se tesnoba prelepi v določenem času ali v določenem času, bo koristno.

Meditacija molči negativne misli
Misli se bodo dogajale med meditacijo in na splošno je sprejeta praksa, da misel priznamo in jo pustimo. To je še pomembneje storiti, kadar gre za negativno misel. S prepuščanjem misli se uprete, da bi se samodejno nanjo navezali in občutili njen negativni vpliv.

Način, kako meditacija plete svojo ustvarjalno magijo, je s ponavljanjem. Ali gre za redno prakso, v kateri se vaš um navadi na sprostitev, čiščenje sebe in sprostitev v podzavestno kraljestvo ali zgolj na redno dihanje, ki ga lahko opravite v trenutku, za vsak primer posebej, boste našli to meditacijo je odlična praksa.

Kako začeti
Poiščite udobno mesto, kjer lahko pokončno sedite. Roke in noge naj bodo nekrite. Zaprite oči in pustite, da se telo sprosti. Zaprite oči in dihajte globoko in počasi. Če vam v misel pride misel, ki jo bo, jo pustite in se še naprej osredotočite na svoj dih. To počnite toliko časa, dokler se počutite udobno, postopoma povečujte čas, ko ostanete v meditaciji vsakič, ko vadite. Ne pozabite, da si hranite zvezek, da boste lahko meditirali vse ideje, ki ste jih imeli, ko ste meditirali.

Navodila Video: Polarnost spolnih energij, ustvarjalnost, ljubezen in zavedanje (Urban Urbanc) — AIDEA Podkast #13 (April 2024).