Živčnost - kako jo skriti

• Maj 17, 2024

Vsi v nekem trenutku občutijo nervozo, ne glede na to, kako samozavestni se vam lahko zdijo drugi. Na primer, tudi najbolj glasni govorci, glasbeniki itd. Se morajo spoprijeti z živci, ko so pred občinstvom.

Drugi primeri vključujejo razgovore o zaposlitvi, vodenje zmenkov, poučevanje, predavanja in vse vrste dogodkov, povezanih s spoznavanjem novih ljudi ali v situaciji, ki je niste navajeni. Kot je razloženo v tem članku o samem razvoju, je dobra novica ta, da se lahko naučite, kako skriti živčnost, ostati miren in videti samozavestno.

Kako kažete svojo živčnost?

Najpogostejše lastnosti, ki jih kažete, ko ste živčni, so naslednje:

* Omotično vas čuti
* Izpustiš stvari
* Govorite hitreje
* Tvoje roke se tresejo
* Tvoj glas poči
* Počutite se slabost
* Kolena tresejo
* Prekrižate noge
* Vroče vam je vroče
* Vaše dlani se znojijo
* Izogibate se očesnemu stiku
* Nenadzorovano stresete
* Poveča se vaš srčni utrip
* Vrat in obraz postaneta rdeča
* Zmanjšate sapo
* Čutite, da vam prsi srkajo
* Vaše dlake na telesu stojijo na koncu
* Požirate več kot običajno
* Nekoliko vihtiš od strani do strani
* Imate miselni blok in ste izgubljeni zaradi besed
* Ujemate se s predmeti, ki so vam na dosegu (pisala, lasje, oblačila, nos, očala, ura itd.)

Vaša govorica telesa je ena najpomembnejših stvari, ki jo ljudje ocenjujejo, ko presojajo živčnost. Zavedanje živčnih manirizmov, kot so zgoraj navedeni, je prvi korak k temu, da lahko prikrijete svojo živčnost.

Kako skriti živčnost

Obstaja veliko nasvetov za samostojni razvoj, kako se spoprijeti z živčnostjo, saj slednji lahko zlahka sabotira uspeh. Nasveti za samostojni razvoj morda ne bodo povzročili, da bo vaša živčnost popolnoma izginila, vendar vam bodo pomagali skriti, ko boste v družbi drugih ljudi. Tu je nekaj nasvetov, za katere je bilo ugotovljeno, da delujejo precej učinkovito:

* Tudi če se v notranjosti počutite prestrašeni, si trdno stisnite roke.

* Za zvok samozavestno dvignite glas in govorite jasno.

* Za reševanje težav s suhimi usti in glasom imejte s seboj kozarec vode.

* Če se vaše roke tresejo, jih držite za hrbet in nihče ne bo vedel.

* Da preprečite strah pred pozabo kakršnih koli informacij, zapišite pomembne opombe.

* Oblecite se za priložnost, hkrati pa nosite tisto, v čemer se počutite zelo udobno.

* Če želite skriti znojne dlani, imejte pred sabo rob, s katerim si obrišete dlani.

* Povejte sebi, da ni treba biti nervozen. Precej pogosto bo samogovor spremenil čudeže.

* Naredite čim več raziskav, da se ne boste počutili nervozne zaradi nepripravljenosti.

* Vstajanje naravnost z rameni nazaj daje videz samozavestne osebe.

* Ljudje povezujejo malo ali nič očesnega stika z živčnostjo, zato imajo dober stik z očmi z vsemi, ki jih srečate.

* Poln želodec poveča vaš srčni utrip, da preprečite dirkanje srčnih utripov pojejte manjši obrok pred dogodkom.

* Da bi preprečili, da bi vaš glas pokvaril, si pred nagovorom očistite grlo, saj tako glasilke vibrirajo.

* Če začnete trepetati, naredite nekaj počasnih globokih vdihov, vdihnite skozi nos in skozi usta.

* Gibanje po prostoru daje videz bolj samozavestne osebe. Poskusite to, namesto da mirno sedite v kotu.

* Za obvladovanje miselnih blokov si vzemite nekaj sekund, da nekaj zapišete, saj boste s tem pridobili čas za zbiranje misli.

* Fidgeting je pravi poklon živčnosti, zato če so vaše roke vidne, poskrbite, da bodo mirne, ne glede na to, koliko jih želite premakniti.

* Če nenehno razmišljate o tem, kako nervozni ste, to dodaja vaše težave. Pomislite si na kaj drugega, kot na primer, kako se drugi ljudje počutijo, kakšne slike so v sobi itd.

Živčnost - kako jo skriti - Povzetek samorazvoja

Večina ljudi želi skriti svojo živčnost in videti se samozavestno, mirno in zbrano. Nasveti v tem članku o samem razvoju so bili zelo učinkoviti. Če jih še niste preizkusili, to storite in poglejte, kakšen učinek imajo!

Za prejemanje nadaljnjih člankov obiščite spodnjo povezavo »BREZPLAČNO glasilo o samem razvoju«. O mojem ozadju, strastih in zakaj pišem take članke glejte: Dr JOY Madden

Navodila Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Maj 2024).