Premagovanje strahu pred javnim nastopanjem

• April 28, 2024

Javno nastopanje se dosledno uvršča med največje strahove, ki pogosto presegajo celo smrt. Marsikdo tega sploh ne bo upošteval. Je pa odlično orodje za promocijo vašega podjetja in lahko premagate svoje strahove ter se naučite profesionalno govoriti in povečujete poslovne prihodke.

Eden od razlogov, da se vsi bojijo javnega nastopanja, je, da se nihče ne želi videti neumen v javnosti. Mislim, da ta strah izhaja iz naših zgodnjih izkušenj z javnim nastopanjem. Nekoč sem moral predstaviti v sedmem razredu, v novi šoli, potem ko sem bil tam le nekaj tednov. Bil sem zelo nervozen, obraz je postal pesno rdeč in sošolci so se mi norčevali. Bilo je ponižujoče in trajalo je vse, da ne bi jokal. Ampak, naučil sem se (sčasoma) premagati to izkušnjo in zdaj imam rad javno nastopanje. Prav tako lahko premagate strah pred javnim nastopanjem in ga uporabite kot zelo učinkovito orodje za promocijo vašega podjetja.

Tukaj sem se naučil od sedmega razreda, da mi pomagajo pri predstavitvah skupinam vseh velikosti in vseh vrst ljudi. Ti nasveti vam lahko pomagajo, da se naučite storiti enako.

Nauči se govoriti. To je veščina in tako kot katero koli veščino se je lahko naučimo. Imel sem srečo, da sem se udeležil tečaja govora na fakulteti, kjer sem se naučil govoriti »zunaj« in še danes govorim tako. Redko pišem govore, ker se mi zdi bolj udobno, če namesto tega uporabim oris, in če berem govor, tudi ne morem »brati« publike.

Zagotovo se lahko udeležite pouka javnega nastopanja. Veliko razredov lahko najdete na višjih šolah, mladinskih ali občinskih šolah in celo v skupnosti, lahko pa se pridružite tudi Toastmasters. Poznam veliko ljudi, ki prisegajo na Toastmasterje, in po vsem svetu so poglavja. V Toastmasters se naučite govoriti in začnete vaditi veliko pogovorov s kolegi Toastmasters.

O govorjenju se lahko naučite tudi veliko, če preberete knjige in spletna mesta o govorjenju. Tam je veliko dobrih virov. Vendar pa se tako, kot se vozimo s kolesom, pravzaprav naučimo z govorjenjem, kar nas pripelje do naslednjega nasveta.

Vadite. Bil sem tako nervozen, ko sem govoril v govornem razredu, da sem se že prej vrgel in končal približno v polovici časa, ko sem bil dodeljen. Ampak, sem se prebil in nisem umrl. In nihče se mi ni smejal! Toda za svoj naslednji govor sem vadila pred ogledalom v svoji kopalnici s časovnikom. Še vedno prakticiram vsak pogovor, preden ga dam, čeprav tega ne počnem več v kopalnici. (Kopalnice so odlične za govorno vadbo - akustika je običajno odlična.)

Govorite lahko na več različnih načinov. Snemanje sebe na avdio ali video je odličen način vadbe. In kot že omenjeno, podporna skupina, kot so Toastmasters, zagotavlja veliko praks.

Vedite svoje stvari.. Najboljši javni govorci vedo, o čem govorijo. So strokovnjaki na svojih področjih in so po svojem predmetu običajno strastni. Torej, zagotovo govorim o temah, ki se nahajajo na mojih strokovnih področjih. Svoje gradivo organiziram po tekočem orisu, ki deluje zame. Prav tako vedno skušam pridobiti nekaj demografskih podatkov o občinstvu, da lahko vem, kdo so, in svoje pripombe lahko prilagodim tako, da jim bodo koristni. Na primer, če govorite s skupino staršev, bi uporabili drugačne primere, kot če bi govorili s študenti, tudi če je vaš predmet enak.

Ko boste prepričani v svoj material, bodo številni vaši strahovi izginili. Veliko našega strahu izvira iz tistih zgodnjih izkušenj, ko smo govorili o temah, ki jih je izbral nekdo drug in ki smo jih verjetno komaj raziskali. Nikoli več vam ne bo treba govoriti o vojni 1812, če tega ne želite! Lahko govorite o svojih strastih in temah, kjer ste strokovnjak.

Razburite se. To počnem tako, da si rečem, da sem tam, da pomagam ljudem. Moja vsebina je pomembna za moje občinstvo in vem, da dobivajo informacije, ki jim bodo pomagale izboljšati življenje. To ne samo da mi pomaga "psihirati", ampak mi pomaga, da se duševno osredotočim. Če razmišljam o publiki namesto o sebi, me to precej manj nervira.

Pred pogovorom povejte, da so vaši podatki koristni in da jih vaše občinstvo želi slišati. Zapišite nekaj potrditev zase, da lahko v dneh, ki prihajajo na pogovor, nekajkrat ponovite. Predvidevanje uspeha vas lahko resnično bolj uspešno.

Poiščite prijazne obraze. Rada bi izbrala nekaj prijaznih obrazov, ko govorim, in se osredotočila na njih. Zaradi tega je bolj "ena na ena" izkušnja, ki je veliko manj živčna. Konec koncev, vsi se vsak dan pogovarjamo z ljudmi!

Če pogledam ne tako prijazen obraz, se vrnem tja, kjer vem, da so prijazni obrazi. "Ne tako prijazni" obrazi, na katere se preprosto ne osredotočam. Vem, da se verjetno niti ne zavedajo svojega izražanja, zato se sploh ne ukvarjam s tem. Mogoče jih boli glavobol ali jih je treba buriti. To nima nobene zveze niti z mojo predstavitvijo. Misliti drugače, izgubiti fokus.Izguba pozornosti je razlog, zakaj v spodnjem perilu nikoli ne bi uporabil starega pregovora o domišljanju ljudi. Brezupno bi se izgubil, če bi poskusil. Namesto tega si predstavljam, da celotno občinstvo nestrpno absorbira mojo vsebino.

Ti nasveti vam lahko pomagajo, da se izognete strahu pred javnim nastopanjem in začnete razmišljati o načinih, kako lahko javno nastopanje uporabite za promocijo svojega podjetja. Natisnite ta članek in ga preberite, ko oblikujete akcijski načrt, da začnete razmišljati o temah, o katerih lahko govorite.


Dottie Walters je strokovnjakinja za javno nastopanje, njena knjiga pa klasika. Govorite in razvijajte se lahko vam pomagajo, da se naučite številnih osnov javnega nastopanja.

Všeč mi je moja Flip video kamera in je odlično orodje za vadbo vaših pogovorov: Flip Ultra Camcorder 2. generacije, 120 minut (bela)

Navodila Video: Dan 108: Strah pred javnim nastopanjem (April 2024).