Predvajanje glasbe zmanjšuje stres

• Maj 21, 2024

Številne študije so pokazale jasno povezavo med glasbo in zniževanjem stresa in krvnega tlaka. Zanimivo je, da se zdi, da vse vrste glasbe delujejo.

Ena študija je spremljala bolnike, ki so preiskovali operacijo oči. Bolniki so lahko izbirali svoj glasbeni slog, ne glede na to, v čem so uživali. Bolniki, ki so morali poslušati glasbo, so imeli precej nižjo stopnjo krvnega tlaka v primerjavi s tistimi brez glasbe.

Seveda različne vrste glasbe opravijo boljše delo. Sirotka v bolnišničnih oddelkih igra klasično glasbo, pomaga zmanjšati količino valija, ki ga ljudje potrebujejo. Pomirjujoča glasba celo pomaga dojenčkom spati. Večina staršev pozna vrednost uspavank!

Ključ pri odraslih je seveda, če jim je glasba všeč ali ne. Če nekdo resnično sovraži klasično glasbo in jo predvaja, je morda to kot počasna mučenja z vodo, ki njihov krvni tlak dvigne še višje. Poiskati morate alternativno, pomirjujočo glasbo s počasnim tempom, da jih boste pomirili.

Če želite znižati krvni tlak, poiščite načine, kako poslušati tiho glasbo v avtomobilu, v pisarni in doma. Pridobite MP3 predvajalnik in nastavite seznam predvajanja. Klasična glasba je pokazala, da zaradi svoje zapletene konstrukcije na možgane vpliva na vse vrste koristnih učinkov. Dovolite si, da se izgubite v poslušanju glasbe, da vam dihanje počasi ustreza in da se stres razblini. Seveda je dobro najti glasbo, ki je počasna in ne hitra!

Če resnično ne marate klasične glasbe, priporočam new age glasbo, kot sta Enya in Clannad, pa tudi Yanni. To je pogosto počasno in nežno, vendar ima bolj sodoben občutek.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: 10 HOURS Relaxing Music For Stress Relief, Dissolve Negative Thoughts, Study Music (Maj 2024).