Vaditi dnevno hvaležnost

• Maj 17, 2024

Ste nezadovoljni s svojim življenjem in razmišljate, da življenje ni pravično za vas? Ste pomislili, da bi pogledali vse blagoslove, ki jih imate v življenju, in se spraševali, kakšen učinek bi imel to na vas?

Mogoče imate občutek, da bi se radi odpravili na pobeg, da bi pobegnili od slabih stvari v življenju, toda dobra novica je, da lahko pobegnete v svojih mislih, če se osredotočite na hvaležnost.

Najprej si priskrbite dnevnik. Zapišite si stvari, za katere ste hvaležni, nato pa to storite naslednji dan in naslednji dan. Tudi ko dobite slabe novice, vas lahko spremljajo dobre novice. Čez nekaj časa se boste začeli osredotočati na dobro v svojem svetu in ne na slabo in takrat boste opazili občutek hvaležnosti, ki se vam vedno bolj in bolj približuje.

Četudi se vam zdi življenje resnično slabo, se osredotočite na to, da imate zavetje in hrano, družino in odnose, zdravje. Vedno je nekaj, za kar si lahko hvaležen. Nehajte se osredotočati na negativno in namesto tega se osredotočite na pozitivno. Čisti rezultat je, da boste sami postali bolj pozitivni.

Časopis hvaležnosti imejte za svojo posteljo in v njega zapišite vsako jutro ali večer ali oboje. Naštejte pet stvari, za katere ste hvaležni, ko se zbudite ali na koncu dneva. Vsakdo lahko misli vsaj pet stvari. Lahko naštejete stvari, kot je, da sije sonce ali da ste živi še en dan. Potem lahko na koncu dneva naštejete še pet stvari, za katere ste bili hvaležni za ta dan.

Kasneje, če se počutite navzdol ali mislite, da vaše življenje ni pošteno za vas, se vrnite nazaj in preberite svoj dnevnik hvaležnosti. Težko je biti žalosten, ko imaš toliko, da si hvaležen. Vodenje hvaležnosti je lahko zelo pozitivno in navdihujoče. S pisanjem v knjigo in branjem kasneje lahko svoj duh dvignete in svoj fokus spremenite v nekaj pozitivnega. To pa v vašo življenje prinaša pozitivno energijo. To postane pozitiven cikel, ki vam bo pomagal ustaviti občutek depresije.

Zelo enostavno je voditi hvaležnost, vendar so koristi neverjetne. Ne bo imel le dobrega rezultata za vas in vaše življenje, ampak tudi za druge okoli vas.

Začnite zdaj, pojdite in naštejte pet stvari, za katere ste danes hvaležni.

Navodila Video: DIVNO - SPAJDERMEN I FROZEN ELZA SPASAVAJU I VRACAJU MALO DETE MAMI JOKER I TATI JOKER ! (Maj 2024).