Ergonomska poškodba in zdravljenje

• April 27, 2024

Zakaj ena oseba, ki opravi nalogo, konča s ponavljajočo se poškodbo, medtem ko druga (ki je v bistvu enake velikosti in sestave) počne isto nalogo z isto hitrostjo?

Za sindrom karpalnega tunela so znanstveniki predlagali, da ima morda nekaj veze z obliko zapestja. Drugi pa nakazujejo predispozicijo zaradi preteklih izkušenj ali genetike. Nekatere študije kažejo na splošno raven stresa. Drugi opozarjajo na manjše razlike v načinu pristopa k nalogi.

Pred kratkim sem bral članek Tali Sharot v reviji Time (6. junij), ki je govoril o nagnjenju človeka k pozitivnemu razmišljanju, o načinu, kako lahko upamo gledati v prihodnost, kljub težavam okoli nas.

Članek je govoril o posebnih možganskih strukturah (amigdala in predfrontalna skorja), ki ohranjajo naše ravnovesje med pozitivnim in negativnim razmišljanjem. Neverjetno je ta znanstvenik in njena skupina izmerila razliko med načinom, kako te strukture uravnotežijo električno aktivnost, ko se oblikujejo pozitivne in negativne misli.

Opazili so celo razlike v osnovni aktivnosti pri „normalnih“ in depresivnih osebah. Ko sta oba enako uravnotežena, ste blago potrti in imate resničen pogled na svet in verjetno prihodnost. V nasprotnem primeru ste nerealno optimistični ali pretirano pesimistični. Večina ljudi teži k optimizmu.

To je spomnilo na 10 smernic za zdravo življenje, ki sem jih nedavno spoznal. Leta 1999 jih je razvil Frederic Larkin, doktor znanosti Palo Alto v Kaliforniji.

1. Ne boste živeli večno. Ne pričakujte

2. Niste središče vesolja. Ne ravnaj tako.

3. Vaše življenje ne bo vedno lahko. Ne cvili po tem.

4. Vaše telo lahko včasih boli. Sprejmite to previdno.

5 .. Nikoli ne boste dovolj razumeli ničesar. Ostanite v strahu pred skrivnostjo.

6. Včasih boste odvrnjeni. Ne nehaj poskusiti.

7. Povsod je neverjetna lepota. Nenehno iščite.

8. Prijatelji vas bodo razočarali. Oprostite jim.

9. Starali boste in se starali. Spremljajte spremembe z zanimanjem.

10. Za jutri ni gotovosti. Živite dobro danes.

To so zelo praktična pravila. Navadno sprejemajo resničnost, vendar še vedno vsebujejo to jedro upanja v prihodnost. Nudijo ne samo sredstvo za obvladovanje življenjskih razočaranj, ampak tudi način, kako se izogniti vedenjskim pastem, zaradi katerih bi bili neprijetni.

To je lahko ključnega pomena za ohranjanje srečnega in produktivnega življenja, kljub fizičnim omejitvam ali bolečinam, ki jih imate. Lahko vas preživijo skozi težke čase.

Način, kako razmislite in sprejmete ali zavrnete svoje stanje in omejitve, bo vplival na to, kako se počutite do sebe. Se vam zdi, da ste neuspešni, ker niste mogli osvojiti in delati svoje bolečine? Se vam zdi, da ne morete več ničesar storiti? Se vam zdi, da ne boste nikoli postali boljši?


Vsi ti občutki so napačni. Če bodo vztrajali, vam bodo morda preprečili zdravljenje, vam preprečili nadaljevanje terapije in preprečili, da bi naredili, kar lahko storite, da bi postali boljši.

Študije bolečine so pokazale, da bolečina po dolgotrajni izkušnji (kronični bolečini) traja tudi takrat, kadar zanjo ni fizičnega vzroka. Telo se je naučilo boleti. Bolečina je samo bolečina. Imati bolečino ne pomeni nujno, da se ponovno poškodujete.

Vsak živimo v svetu lastnega ustvarjanja. Način, kako sprejmemo radost in težave, bolečino in udobje, določa naš pogled. Naš vidik določa naše vedenje in naše delovanje. Večinoma imamo moč nad svojimi obeti.

Se spomnite tistih možganskih struktur? S spremembo svoje perspektive spremenite te električne potenciale. Če ste na mestu, ko tega ne morete storiti sami, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstajajo rešitve.

Sledite svojim omejitvam in ravnajte, ko lahko. "Trpite, kaj je treba trpeti. Uživajte v tem, kar lahko uživate. Sprejmi oboje kot dejstva iz življenja «(Nichiren). Brez trpljenja, kako bi lahko izkusili in razumeli veselje? Obe sta začasni pogoji v tem zanimivem in vsakem spreminjajočem se svetu.

Želim vam dobro!

Navodila Video: Zdravljenje poškodbe hrbtenice (April 2024).