Zmanjšajte stres s poenostavitvijo svojega življenja

• Maj 20, 2024

Življenje se zdi bolj naporno in bolj zapleteno kot kdajkoli prej. Mnogi ljudje trpijo zaradi stresa. Stres lahko zmanjšate tako, da pogledate svoje življenje in poskusite odstraniti stresorje. Tu je nekaj predlogov, kako zmanjšati stres s poenostavitvijo življenja.

Znebite se tistega, česar ne potrebujete

Stvari, ki jih imamo, nam vzamejo čas in energijo. Zložimo ga, shranimo in ohranimo čisto. Z manj stvari imamo več prostega časa. Zmanjšajte stvari, ki jih imate, in videli boste, da se bo tudi vaša stopnja stresa zmanjšala.

Ne kupujte preveč stvari

Stvari ne morete pravilno zmanjšati, če še naprej kupujete več. Bodite previdni, premislite, preden kupite nekaj novega, če ga resnično želite ali potrebujete, in če resnično morate opraviti nakup.

Ne pozabite, kaj je pomembno

Na splošno so pomembne preproste stvari v življenju. Vprašajte se, kaj je pomembno za vas? Če je tisto, kar je vsak večer doma, ali je delo z veliko potovanji res za vas?

Nekateri uživajo v lepoti zemlje. V našem prometnem življenju si vzemite čas za uživanje v naravi.

Razmislite o selitvi v državo

Tega ne zmorejo vsi, vendar ne pozabite, da je v državi življenje počasnejše. Ni treba, da hitro hodite samo zato, ker živite v predmestju.

Preživite čas z družino

Našemu dnevu velikokrat dodamo dodatno zavezo, ki poudarja odnose z družinskimi člani. Grajenje dobrih odnosov s najbližjimi nam je pogosto bolj koristno, kot mislimo, da bo. Včasih je družinskim članom zabavno biti, samo tega ne zavedamo.

Načrtujte čas počitka

Včasih smo lahko tako zasedeni, da pozabimo na odmore. Če načrtujete dan, načrtujte čase, v katerih boste lahko počivali v svojem dnevu. Ugotovite, kaj vas spočije. Je branje, gledanje televizije, telovadba ali kaj drugega? Nato načrtujte in načrtujte to dejavnost v svoj dan.

Počitnice

Ko si vzamete dopust, poskrbite, da je sproščujoče in kaj iščete na dopustu. Ne privoščite si počitnic z veliko aktivnosti, če vam sprostitev leži na plaži ves dan.

Ne vzemi dela s seboj domov

Morda mislite, da imate doma več časa, da dokončate to delo, vendar to poje v prostem času, zaradi česar ste manj sproščeni. Pustite delo v službi in ga ne vzemite doma s seboj.

Naučite se, kako reči "ne"

Ne mislite, da morate reči da samo zato, ker vas nekdo prosi, da nekaj storite. Povsod so dobri vzroki, za katere lahko podarimo svoje življenje. Preden se strinjate z nečim, da imate dovolj prostega časa, da dobro opravite to nalogo, če ne drugega, se zaščitite z besedami "ne".

Naredite eno stvar naenkrat

Ko večkratno nalogo dodamo stres v svoje življenje. Naredite eno stvar in nato preidite na drugo. Tako bo več stvari narejenih z boljšo kakovostjo.

Ne delajte si preveč dela zase

Ali dvakrat na teden menjate svoje rjuhe in vsak dan čistijo tla? Bi se lahko ukvarjali manj pogosto? Delate preveč perila, ker vaši otroci spustijo čista oblačila na tla? Naučite jih, da bodo odlagali čista oblačila in zmanjšali boste perilo. Oglejte si vsa opravila, ki jih opravljate, in vprašajte se, ali jih je mogoče opraviti manj pogosto.

Zmanjšajte aktivnosti svojih otrok

Če imate veliko otrok, ki po šolskih dejavnostih delajo več, boste ugotovili, da nimate časa zase. Ker je ponujena dejavnost še ne pomeni, da mora vaš otrok to dejavnost sprejeti. Medtem ko je ena stvar morda dobra, bo marsikdo popestril vaš stres. Otroci ne potrebujejo več stvari, da bi jih spodbudili, potrebujejo kakovostno družinsko preživljanje časa.

Naučite svoje otroke

Če se nenehno nabirate po svojih otrocih, potem sami delate delo. Naučite svoje otroke, da se poberejo za seboj in tudi opravite opravila po hiši. To bo vaše breme izjemno zmanjšalo.


Dobro si oglejte svoje življenje in za vsako stvar, ki jo počnete, vprašajte, ali je to mogoče poenostaviti, nato pa naredite spremembe za izboljšanje.

Poenostavite obroke

Odlično je občasno pripraviti gurmanski obrok, vendar ga ni praktično početi vsak večer. Pogosto je preprosto tudi najboljše in tudi hranljivo.

Zmanjšajte svoj dolg

Dolg vam doda stres, poskusite ga čim bolj zmanjšati. Ne plačajte minimalno na svojih kreditnih karticah vsak mesec. Pazite, kaj kupite, če ga dodate na svoj račun za kreditno kartico. Poskusite brez stvari, za katere ne morete plačati.

Zdi se, da ima sedanja generacija več obveznosti kot prejšnja. S poenostavitvijo svojega življenja lahko zmanjšamo stres in si tako zagotovimo mir.

Navodila Video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Maj 2024).