Nerealna pričakovanja mam

• April 30, 2024

Bolj kot katero koli drugo delo je pritisk na matere izjemen. Pričakovanja prihajajo od vsepovsod - družbe, družine, lastnih otrok in od znotraj. Stati močno med vsemi temi stresi je lahko težko, in ko mahnemo za trenutek, se lahko vse razreši.

Ključnega pomena za izpolnjevanje pričakovanj je biti dovolj realen in prepričan v svoje sposobnosti, da lahko sodbe sodiš v eno uho in v drugo. Nenehno nam pravijo, da je vloga matere najpomembnejše delo na svetu. Matere pogosto občutijo to neomajno potrebo, da se uresničijo, kaj ta izjava pomeni v smislu zaznanih pričakovanj. Kljub temu matere le redko prejmejo pozitivne povratne informacije, ki jim zagotavljajo, da je to, kar počnejo, pravilno.

Matere ne prejemajo povišanja plač ali ocene, ki bi jim pomagale določiti področja, ki jih je mogoče izboljšati. Namesto tega si nenehno izbiramo samega sebe in si privoščimo starševstvo. Živimo s idealom, da je popolno materinstvo v dosegu roke in bi si morali prizadevati za to.

Nerealna pričakovanja vodijo do krivde in neupravičenega pritiska in - posledično - do neučinkovitega materinstva. Vsaka mati bi se morala zavedati te lastnosti matere in sprejeti ukrepe za zagotovitev, da deluje iz resnično napisanega priročnika za materinstvo. Razumeti moč nerealnih pričakovanj in posledičnih pritiskov, ki prihajajo zraven njih.

Učinkovite matere potrebujejo ustrezna orodja za obvladovanje stresa. Ne glede na to, kako organizirani ste, dobro poznani ali samozavestni - uravnoteženje vseh vlog materinstva je stresno. S tem ko boste poskrbeli, da obvladate svoj stres - vključno z zadostnim spanjem, pravilno prehranjevanjem in časom zase, boste bolje prizemljeni v resničnem svetu, kjer je nepopolnost ravno pravšnja.

Postavite podporni sistem. Ko boste na voljo drugim ženskam, s katerimi se lahko pogovarjate, odklonite ideje in jih spustite do konca - počutili se boste bolj sprejemljivo za "slabe mamice" trenutke. Vaš sistem podpore je lahko formalni (nekaj, o čemer prej govorite) ali neformalni (ženske določite, za katere se počutijo udobno, ko kličejo v trenutkih, ko jih morda potrebujete).

Skrb za starševstvo bo pomagalo senenemu senu pri prevrnitvi. Veste, kako se ti majhni trenutki vse seštevajo, dokler - končno - se samo prelivajo in ne morete več prenesti? Ko se zavedate tako majhne slike kot tudi večje slike, se lahko veliko teh majhnih trenutkov prepozna in odvrže, namesto da bi se postavili v nabrežje. V svoj repertoar dodajte orodja, ki vam omogočajo, da ostanete mirni v težkih trenutkih. Zavedajte se svojih osebnih standardov, notranjega učenja in si zastavite realne cilje.

Nerealna pričakovanja vam lahko zaženejo življenje, če jim dovolite. Ključna beseda je nerealna, kar pomeni, da so nepraktični, idealistični in malo verjetno, da jih boste dosegli. Postavljanje realističnih pričakovanj do sebe bo koristilo tako vašemu življenju kot tudi življenju vaših otrok.

Navodila Video: S1 E31: My fave 6.2 tools to love being in your skin (April 2024).