Solo potovanje in hoja za vadbo

• Maj 18, 2024

Eden najlažjih načinov, da ostanete v kondiciji in se osvobodite stresa, je vključiti vsakodnevni sprehod v svojo rutino. Ko potujete, vam tega dnevnega sprehoda ni treba odložiti.

Hoja po čudnem, novem mestu je lahko zastrašujoča in iskreno, lahko je tudi nevarna. Izgubite nosilce in pot, zato če ne veste, da imate pred seboj veliko dnevne svetlobe ali določene poti, za katero veste, da lahko sledite, ne priporočam, da se sami sprehajate po ulicah čudnih lokacij. Če pa osnovno spoznate okolico, zemljevid ali skupno pot (npr. Zeleni pas mesta, ki je običajen za hojo), se lahko vedno sprehodite. Kot vedno, se prepričajte, da vas bo kdo pogrešal, če bo šlo kaj narobe. Če imate prijatelja, ki ga morate dohiteti, zgrabite mobitel, vrzite mu modro zobno slušalko in pojdite. Klepetanje in sprehod so običajno dovolj, da preprečijo vsakogar, ki bi vas lahko pritegnili kot tarčo.

Če niste samozavestni pri sprehodu po ulicah, se lahko vedno potrujete po tekalni stezi hotelskega fitnesa. Ampak ena izmed mojih drugih najljubših stvari, ki jih moram početi ostati v hotelu, je udariti po stopniščih. Spet naj bo varno. Še vedno vzemite mobilni telefon, tudi če ostajate lokalni. Stopnice so nekatere najboljše kardio vadbe naokoli. Lahko začnete v preddverju in se odpravite do zgornjega nadstropja, nato pa prekrižate s hodniki od stopnišč na enem koncu hotela do druge strani (običajno imajo na obeh straneh 2 stopnišča), kar doda nekaj aerobne hoje med uporni trening, ki ga lahko nudijo tekaške stopnice. Če stopnišča niso privlačna, potem lahko vedno hodite po dvorani. Ljudje lahko strmijo - ampak koga briga. Verjetno jih tako ali tako ne boste več videli!

In vedno lahko vržete nekaj uteži za roke ali gležnje v svojo nošnjo! Lahko dodajo vašo hitro vadbo in jo še bolj učinkovito.

Vadba, ko ste na poti, lahko razbremeni stres in vam pomaga pri spanju. Torej vrzite svoje sprehajalne čevlje in jih naredite kot prednostno, ne glede na to, kje ste.

Navodila Video: Presenečenje in potovanje na Malto | Vlog OnWhiteSurface (Maj 2024).