Duh, ne droge za depresijo

• Maj 3, 2024

Energetske pijače, ki sploh ne štejejo kave, so 10 dolarjev milijarda industrija v Združenih državah Amerike. Sprašuje me, kaj to govori o trenutni družbi, in nakazuje, da nisem edini s preveč nalogami na svojem seznamu opravkov. Pomanjkanje spanja, dolge delovne ure, dolgovanja, žongliranje z družinskimi dejavnostmi, uživanje kofeina, alkohola in televizije, zanašanje na hitro hrano in preskakovanje obrokov namesto na vsakodnevno vadbo - predpišejo tako telesni kot duševni depresiji.

Zdravila proti depresiju so ogromna panoga, čeprav so se skozi leta spreminjala od drog do različnih nevrotransmiterjev, s katerimi so lahko spreminjali razpoloženje. Igranje s kemijo možganov ni dolgoročna rešitev, kljub temu da je koristna včasih za nekaj časa, saj zdravi simptome namesto vzrokov.

James S. Gordon, dr.med., Čigar odlična knjiga, Odklenitev: Vaš vodnik popotniškega potovanja izven depresije, V zadnjem času berem - sega tako daleč, da je "... učinki drog na nevrotransmiterje dejansko drugotnega pomena. Dolgo smo opazili, da antidepresivi hitro zvišajo možgansko nevrotransmiterjo, vendar traja nekaj tednov, da pride do zmanjšanje depresivnih simptomov. Zdaj se zdi veliko bolj verjetno, da večji učinek zdravil deluje na druge vidike možganske fiziologije in anatomije, vključno predvsem na njihovo sposobnost zaviranja uničevalnih učinkov stresnih hormonov in za pospeševanje rasti celic v hipokampus in na predelih možganske skorje, ki so povezani z uravnavanjem stresa. To kaže, da pristopi, ki delujejo neposredno na stres, ki lahko vplivajo tudi na kortikalno delovanje in spodbudijo rast in razvoj celic v hipokampusu in ne vsebujejo negativnih stranskih učinkov… so lahko veliko boljša in tudi veliko bolj zdrava možnost kot zdravila."str. 17

Religija je uporabila molitev in meditacijo za zmanjšanje tesnobe in stresa že dolgo, preden je znanost odkrila njihovo učinkovitost. Dr. Gordon se strinja, da "Zdravljenje, ki je za navadno nesrečo in pomembno klinično depresijo najbolj smiselno, združuje različne vrste psiholoških napotkov in navodil s številnimi drugimi pristopi, vključno z: vadbo; meditacijo; vodenimi posnetki ; samoizražanje z besedami, risbami in gibanjem; Joga; prehrana in dodatki; akupunktura in zeliščne terapije; različne duhovne prakse ... " ki so "... bili demonstriral izboljšati razpoloženje pri večjem številu ljudi in prinesti fiziološke in ponekod anatomske spremembe možganov, ne da bi pri tem zatemnili čustva ali povzročili škodljive in izčrpavajoče stranske učinke. Vsak sam lahko prinese rezultate, ki so boljši od placeba in so lahko prav tako dobri kot antidepresivi ali boljši od njih. " prav tam, str. 24

Nauki vere Baháíí se mi zdijo posebej uporabni za vsakodnevne stiske in skrbi 21. stoletja. Po naravi potrebujem vso pomoč, da sem lahko umirjen in namesto čustvenih reakcij sprejemam utemeljene odločitve. Religija ni v tem, da se prepustim odgovornosti in preplahnem v tem, da slabo čakam, da bo Bog popravil zame, ampak boljše razumevanje, kaj življenje v resnici je. Glede na to perspektivo vem, kam se je treba osredotočiti.

"Ti lepo zapleteni in posamezno spremenljivi, vendar še vedno nepopolno razumljivi biološki odzivi na stres in izgubo, vendar ne predstavljajo bolezni. Prav tako ne obstajajo osamljeno. So tesno povezani in so lahko močno vplivali: način razmišljanja in občutka; kako delujemo in se izražamo; kaj jemo in ali meditiramo ali telovadimo ali ne; kako se odnosimo do drugih in kako blizu smo jim; kakšno delo opravljamo in kje ga opravljamo; kot tudi naš dohodek in naš spol. " prav tam, str. 28

Vsi so v različnih stanjih in različnih krajih in nobena religija ali znanstvena teorija ne ustreza vsem. Prav zaradi tega sta resnična religija in resnična znanost tako čudovita: enotnost ni potrebna, ker je prostor za harmonijo. Disharmonija, stres, nesreča in depresija so signali, ki zahtevajo našo pozornost, ne droge, da jih utopimo, zato nam ni treba spreminjati načina, kako dojemamo in živimo svoje življenje.

Bahá'í vera govori o spreminjanju miselnosti, tradicij, stališč in vedenja, ki so nezdrava in posamezniku in družbi preprečujejo življenje v mirnem in produktivnem svetu.