Stres in novinarstvo gresta z roko v roki

• Maj 17, 2024

Stres in novinarstvo gresta z roko v roki. Pojasnitev misli in občutkov, ko se zdi, da se svet okoli vrti v varčnosti, zato je reševanje poročil mogoče obravnavati kot obvladovanje stresa.

Dokazane prednosti revidiranja so znanstveno dokumentirane in so zelo zanimive.

1 ~ Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki poročajo, zmanjša simptome astme in artritisa.
2 ~ Ker so misli in čustva razjasnjena, revija izboljšuje njihovo kognitivno delovanje.
3 ~ Časopis krepi imunski sistem in tako preprečuje kopico bolezni.
4 ~ Ampak najmočnejša znanstveno dokazana korist revije je preprečevanje številnih negativnih učinkov, ki nam jih prinaša stres.

Torej, poglejmo na reševanje kot orodje za obvladovanje stresa. Časopis ni samo dnevnik dogodkov, ampak knjiga, ki raziskuje občutke, povezane z dogajanjem v življenju. Da bi bilo poročanje orodje za obvladovanje stresa, se morate odločiti, da boste podrobno zapisali občutke in misli, povezane s stresnim dogodkom ali časom. Poglejmo več sprožilcev stresa, ki jih imamo vsi v življenju.

Stres iz osebnih odnosov

Osebni odnosi so sprožilec stresa številka ena. Bodisi želimo odnos, bodisi hočemo iz odnosa. Odnosi so pozitivni ali negativni. Odnosi vplivajo na vsak vidik našega življenja in so različni po vrsti. Stres lahko prihaja vsak dan v različnih stopnjah moči. Podrobno poročanje o tem, kako ste se počutili. . .ne kako hudo je bilo drugi osebi. . . je ključ. Naučite se podrobnosti in delajte skozi svoje občutke in našli boste ravnovesje, ki ga lahko dajo odnosi.

Stres zaradi zunanjih dogodkov

Stres ne vključuje vedno osebnih odnosov. Vključuje lahko poslovne dogodke ali dogodke izven našega nadzora, na primer 11. septembra. Kadar stres povzročajo neskladni dogodki, je to lahko dobro orodje za reševanje problemov. Pisanje težave ali sprožilca stresa na papir pomaga ublažiti strah, pogosto povezan s stresom, hkrati pa prinaša rešitve za fokus.

Stres zaradi travmatičnih dogodkov

Stres lahko pride tudi zaradi travmatičnih dogodkov. Človeka se moramo naučiti popolnoma obdelati travmatične dogodke, da se lahko prepoznajo in premaknejo vse strahove in tesnobe. Bog verniku obljublja, da nič v našem življenju ni več, kot se lahko lotimo, in zapisovanje teh travmatičnih dogodkov nas spomni, da nas obvladuje in nas ljubi.

Stres iz drugih virov

Obvladovanje stresa je mogoče najti tudi na druge načine, kot je vadba, vendar je revidiranje manj časovno in manj drago. Eden potrebuje samo pisalo in papir, ali če imate raje računalnik. Časovanje ne sprošča napetosti iz vašega telesa, kot pa vadba, vendar vam bo dalo drugačno perspektivo, ki bo omogočila uporabo vadbe.

Ta teden boste morda pomislili na raven stresa. Ste se ustavili in revije? Ali ste pustili, da se je situacija v vas vrela? Začnite danes objavljati dnevnik skozi stresne točke v svojem življenju.

Navodila Video: Week 5 (Maj 2024).