Poletna fitnes je enaka zimski zabavi

• Maj 17, 2024

Medtem ko uživamo v poletni sezoni na severni polobli, je tu nekaj idej, s katerimi lahko ohranite kondicijo za svoj najljubši zimski šport, ne glede na to, ali imate raje deskanje, alpsko, telemark ali tek na smučeh.

Surfanje je treba poskusiti za vse, ki živijo blizu oceana, ali vse, ki razmišljajo o dopustu na plaži. Medtem ko je veslo navzdol do valov lahko izziv, bo pomagalo krepiti mišice hrbta in rok, pa tudi jedrne trebušne mišice. Ko enkrat ujamete val, bo preizkusil vaše ravnovesje kot noben drug šport! Bočna drža, atletski položaj s upognjenimi koleni, gležnji in boki je podoben deskanju na snegu. Podobnosti med deskanjem in deskanje na snegu se ne končata z držo. V obeh bo kolesar (ali deskar) izpustil roke na stran, da si pomagata pri ravnotežju. V idealnem primeru oba gledata naprej, namesto da bi gledala v noge. Oči, boki in ramena bodo istočasno spremenili smer, saj bodo delovale kot ena enota za sledenje želeni smeri vožnje. Teža obeh se bo spreminjala med peto in nogo, trebuh pa je zaskočen, da pomaga pri spremembi smeri. Pogoji se nenehno spreminjajo pred kolesarjem in deskarjem, vreme pa ima v obeh športih veliko vlogo. Surfanje, kot vidite, je fantastičen način, da ohranite svoje spretnostne deske.

Skateboarding je najpogostejši med mlajšimi odraslimi, poleg tega pa ima veliko podobnosti kot deskanje na snegu. Športna drža, premik teže med peto in nogo ter gledanje naprej so vse pomembne lastnosti športa. Mestni drsalni parki so vedno bolj priljubljeni in v mojem mestu je celo en. Zdaj je običajno, da tudi v drsalnem parku sodelujejo odrasli, ki delijo prostor z otroki tretjino njihove starosti! Najboljši nasvet, ki ga lahko dam vsakemu drsalcu, naj nosi čelade, kolena, komolce in zapestja.

Jahanje morda razmišljate o lažjem sprehodu po poti, vendar tega ni nujno. Če imate konja ali imate dostop do enega, obstaja veliko izziv za jahanje. Za angleške kolesarje s sedli so na voljo tečaji za skakalce in razkošje. Za kolesarje zahodnega sedla; dirke s sodi, upogib in rezanje drogov so priljubljeni. Obe skupini imajo pogosto lokalne klube, ki postavljajo tovrstne prireditve. Notranje stegenske mišice dobijo naporno vadbo, ko jahajo konja, ki se veliko giblje, trebuh pa je nepretrgan.

Vse te aktivnosti bodo tonirale mišice, pospešile vaše reflekse in izboljšale ravnotežje pri vseh zimskih športih. Upoštevajte, da vse te stvari potrebujemo tudi za vsakdanje življenje!

Navodila Video: Rok The Preacher: Asi na vasi (Maj 2024).