Preživeli zimski tenis

• Maj 19, 2024

Če ste eden od srečnežev, ki ima dostop do notranjih igrišč, vas sneg in dež verjetno ne moti veliko. Za vse ostale nas boste našli ob igriščih ob prvih znakih prekinitve vremena. V zimskem času morate izkoristiti svoje priložnosti, čeprav vreme ni popolno, če so igrišča igriva, morate biti tam.

Zaradi narave zimskega tenisa lahko postanete neskladni in vaše telo bolj nagnjeno k poškodbam. Če ste vajeni večkrat na teden, vendar vam dež ali sneg preprečujeta, da bi pogosto hodili ven pozimi, lahko vaša igra trpi. Hkrati lahko vaše telo tudi trpi, ker ne dobi vadbe, kot je navajena. Manj tekem pomeni tudi, da vaša duševna trdnost morda ni v vrhunski formi.

Ob predpostavki, da se te zime ne boste igrali vsak dan na notranjih igriščih, tukaj je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni v hladnih mesecih, in načine, kako se še vedno zabavati s tenisom, tudi če zunaj viri.

• Ogrevanje in zagon počasi
  Ko je zunaj hladno, je potrebno, da se vaše telo segreje in premika. Zimski tenis pomeni hladne temperature in še hladnejše dele telesa (in mišice), ki so lahko dovzetni za poškodbe, če se ne ogrejejo. Veliko lažje je vleči ali napeti mišico, ko je hladno, zato si pred igranjem vzemite čas za primerno ogrevanje.
  
• Mentalna igra in koncentracija
  Če zaradi slabega vremena ne igrate tenisa tako pogosto kot običajno, bi utegnili sumiti na vašo mentalno žilavost. Igra v igri je tisto, kar vam pomaga, da se med tekmovanjem osredotočite in osredotočite. Če vas primanjkuje tekem, ne pričakujte, da bo vaša koncentracija vrhunska. Če veste, da niste igrali toliko, pojdite na naslednjo tekmo, vedoč, da se morate še posebej potruditi, da se osredotočite na vsako točko.
  
• Neskladja in napake
  Vaša proizvodnja kapi lahko postane lena in v neskladju z manj zadetki v zimskem času, zato se prepričajte, da ste pripravljeni na prilagoditev. Morda ne boste videli žoge tako dobro, kot če igrate pogosteje, in nogo bi lahko izklopili, zato se prepričajte, kaj se dogaja. Če imate težave z napakami, imejte žogo v igri z več vrha, ne iščite se toliko in ne premikajte nog.
  
• Dežne zamude in spremembe urnika
  Bodite pripravljeni na zamude v igralnih časih, še posebej, če igrate pogumne turnirje v zimskem času. Uradniki vam ne bodo dovolili tekmovanja, če bodo igrišča nevarna (t.i. mokra), vendar direktorji turnirjev pričakujejo, da boste pripravljeni, ko igrišča postanejo igriva. To ponavadi pomeni, da ves dan visite po klubu, zato, če se v zimskem času prijavite na turnir, prinesite dobro knjigo in načrtujte dolge dni, ki čakajo naokoli.
  
• Odpovedi in frustracija
  Kolikokrat ste imeli družabno tekmo v dvojicah na sporedu mesece pred časom, le da je začelo deževati nekaj minut pred časom tekme? Ali pa se vaš partner ne prikaže, ker je deževalo v njegovi hiši, a igrišča, oddaljena 10 minut, so suha in čakajo vas še trije. Razpored teniških iger v zimskem času sicer ima svoje težave, vendar je vse vredno, če imate priložnost igrati. Upoštevajte, da je sezona tenisa že za vogalom, kljub temu, da vas pozimi frustrirajo vremenske razmere.
  
• Tenis Snowbirds
  Zgornji nabor težav je toliko bolj razlog, da se ljudje v hladnejših mesecih mudijo v toplejše podnebje. Havaji, Florida in Palm Springs so že dolgo priljubljene zimske destinacije za golfiste, privlačne pa so tudi za teniške igralce. Če se preprosto ne morete spoprijeti s še enim sivim in deževnim dnevom, boste morda želeli razmisliti o dolgem vikendu na katerem od teh sončnih točk. Ko se boste vrnili s sončnimi opeklinami in super postrežbo, se bodo ljudje spraševali, kaj ste se lotili.

Zdaj, ko veste, kaj lahko pričakujete v zimski teniški sezoni, bi morali biti bolje pripravljeni, da ga preživite. Ne pozabite, da v tem času ravnate s svojim telesom in ne pričakujte toliko svoje teniske igre, če niste igrali veliko - le veselite se, da ste zunaj. Če vse drugo odpove, skočite na curek in se odpravite proti soncu.

Navodila Video: Premium tenis na polovini zimske sezone, Beograd, 26.12.2018. (Maj 2024).