Kaj lahko storite s poškodbo roke

• Maj 22, 2024

Ni mi pogosto prijetno sedeti. Izjeme bi bile; brati, brskati po internetu, gledati film ali jesti. Medtem ko me druge sile silijo k miru, kot sta delo in vožnja, preostali čas preživim v gibanju. Poškodbe nas lahko močno prisilijo, da upočasnimo. Tukaj je nekaj načinov, kako biti aktiven pri omejitvah poškodbe roke, če ga imate, tako kot jaz.

Če potrebujete operativni poseg, bo naslednjih nekaj dni nekoliko zamegljeno. LAHKO počivate in boste želeli spati čim več. Če želite ostati hidrirani, predlagam, da kamelo napolnite z vodo v dosegu vaše postelje ali na postelji. Lažje je imeti nekoga, ki vam ga napolni, ampak to mi je vseeno uspelo. Ko se počutite bolje, se LAHKO odpravite od zdravil proti bolečinam in LAHKO gledate filme in berete. Tu lahko tudi pokličete prijatelje in jih prosite, naj odvržejo filme za vas.

LAHKO si pomagate tudi tako, da prvi teden držite roko čim bolj dvignjeno. Če gledate film, lezite na kavč in pod roko položite blazino, da je dvignjena nad srce. Potrebna je tudi postavitev paketa ledu okoli povoja ali vložka z asovim povojem. Oba koraka bosta pomagala ublažiti bolečino. Nadaljujte s tem režimom vso noč.

Do petega ali šestega dne boste morda dobili kabinsko vročino. LAHKO greste iz hiše. Odpeljal sem se na eno od lokalnih smučarskih območij in si ogledal glasbo, ki se predvaja na prostem v podnožju gore. Tvoja psiha se čudi, da bi ušla iz hiše.

LAHKO se tuširate, čeprav ni enostavno. Potrebna bo pomoč prijatelja ali ljubljene osebe, ki vam bo pomagal položiti zaščitni znak pred roko, preden se zmočite. Prav tako vam lahko pomagajo, da ga odstranite, ko končate. Pred kratkim sem imela idejo, da bi šla k frizerju, da bi jim umila moje dolge lase. Naročila mi je 3 dolarje. Najboljši denar, ki je bil kdaj porabljen.

Glede na službo se lahko čez teden dni vrnete na delo. Medtem ko zaradi te poškodbe ne morem opravljati dela z ročnim delom, lahko opravljam svoje pisarniško delo. Če igrate glasbo, je izziv za tipkanje na tipkovnici, vendar se to lotim z nekaterimi prilagoditvami (spuščanje pladnja za tipkovnico, spuščanje sedeža itd ...). Tudi moj premišljeni sodelavec je privezal trak na polico nad mizo, tako da lahko v intervalih položim roko, da zmanjšam utripanje.

Do drugega tedna vam bodo morda dolgčas filmi in knjige ter pripravljeni na vadbo. LAHKO telovadite, vendar je verjetno, da vam je zdravnik dal omejitve (ne pozabite vprašati). Mesec dni so mi govorili, da ne gibam in se ne ukvarjam z gibanjem. Začel sem s pohodom butte blizu moje hiše. Zdaj, ko se je vreme poslabšalo, v telovadnici vozim kolo in poskušam izvajati vaje za noge in trebuh, hkrati pa držim dvignjeno roko.

Poškodbe so lahko težke, vendar obstajajo načini, kako jih obiti. LAHKO naredite veliko več, kot si mislite, in pozitivno stanje duha je v pomoč. Na svetli strani si verjetno ne boste mogli nekaj časa pomagati pri pripravi jedi. Je to tako slabo?

Navodila Video: Artritis - vaje za stopala in roke (Maj 2024).