Zimske alergije

• Maj 13, 2024

Allergični ljudje naj bi se pozimi prebili, vendar več kot 40 milijonov Američanov trpi s simptomi, tudi ko sneg leti zunaj. Njihove simptome sprožijo notranji alergeni.

Zapleteni del tistih, ki imajo zimske alergije, pove, ali simptome povzročajo mraz ali dražilna dvorana. Poiščite te razlike, če želite povedati, ali imate prehlad ali imate zimske alergije:

•Izločki iz nosu: jasno z zimskimi alergijami; razbarvana s prehladom.
•Trajanje simptomov: tedne z zimsko alergijo; 1-2 tedna z prehladom.
•Vrsta simptomov: srbeče oči in grlo z zimsko alergijo; mrzlica in bolečine v telesu ob prehladu.

Simptomi zimske alergije se pojavijo, ker večino svojega časa preživimo v zaprtih prostorih z dražilnimi sredstvi, kot so prhljaj hišnih živali, pršice, plesen in plesen. Nekateri od teh alergenov v zaprtih prostorih so pozimi višji, kar povečuje izpostavljenost.

Na primer, v vašem domu je lahko več prhljaja hišnih ljubljenčkov, ker lahko hišni ljubljenčki v zimskih mesecih preživijo dodaten čas. Hladnejše temperature lahko povzročijo več rasti plesni in plesni v vlažnih prostorih, kot so kopalnice in kuhinje.

Plesen uspeva v tleh v sobnih rastlinah in kjer koli je vlaga. Ker plesen ljubi vlažnost, imejte svojo pri 35 do 45 odstotkih.

Prašne pršice so še eno veliko draženje alergij v zimskem času. Praškaste pršice so mikroskopski organizmi, ki uživajo obedovati na človeški koži, ki se odlepi in pristane na različnih mestih, predvsem pa posteljnina in vzmetnice.

Kako čim bolj zmanjšati zimske alergije

• Znižajte raven alergenov v zaprtih prostorih, tako da pogosto umivate, pometate, sesate in prašite.
• Zmanjšajte raven plesni in plesni s pogostim čiščenjem z razredčeno raztopino belila v vlažnih prostorih, kot so kopalnice. Ne puščajte vlažnih brisač ali oblačil.
• Dvakrat mesečno perite posteljnino, vključno z rjuhami, naglavnimi blazinami in odejami v vodi, višji od 130 stopinj, da zmanjšate pršice.
• Povečajte imunski sistem z uživanjem hrane, bogate s folati (obogatena zrna, špinača, šparglji in brokoli) in zaužite 400 mg. iz dodatka. V študijah so folati zmanjšali simptome za 31 odstotkov, piskanje s piski pa za 40 odstotkov.
• Za zmanjšanje razdraženosti in preobremenjenosti v nosu uporabljajte solno namakanje s soljo. Poskusite Neti Pot ali preprost razpršilec soli, ki je na voljo v trgovinah z drogami.
• Povečajte vlažnost v zaprtih prostorih z vlažilcem, ki lahko pomaga zmanjšati razdražen nos in grlo. Ravni vlažnosti med 35-45 odstotki so najboljše.
• Redno jemljite zdravila za alergijo, da ublažite simptome srbečih oči, kihanja in nosne zamašitve. Ne pozabite, da je zdravljenje alergij lažje, če jemljete zdravila, preden se pojavijo simptomi.
• Zmanjšajte vnos alkohola. Dve pijači na dan povečata vaše možnosti za alergijo skozi celo leto.

Če vaši simptomi še naprej motijo ​​vaše vsakodnevne aktivnosti, razmislite o alergologu.

Navodila Video: Ali alergija na gluten škoduje tudi tebi? (Maj 2024).