Količina sladkorja, ki ga jeste na leto

• Maj 17, 2024

Če menite, da niste kandidat za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorja, si oglejte statistiko. Povprečni Američan vsako leto poje ogromnih 160 kilogramov sladkorja in koruznega sirupa - PLUS dodatnih 24 kilogramov umetnih sladil. To je samo povprečje! To ne vključuje niti naravnih sladkorjev, ki jih vsebujejo živila, kot so banane, jabolka in drugi naravni predmeti.

Če mislite, da svoji skodelici kave ne dodate toliko sladkorja, si oglejte sestavine živil, ki jih jeste. Vlada močno subvencionira koruzo, da bi naše cene hrane ostale nizke. Na žalost večina ljudi ne jedo "koruze". Zaužijejo "koruzni sirup" - super sladka mešanica, dodana vsem, od palačink sirupa do sode do žitaric. Povprečni Američan vsako leto vzame 42 kilogramov koruznega sirupa.

Povprečni najstnik popije 868 pločevinke sode na leto. Povprečna punca ni daleč od te ocene.

Ne pozabite, da je bil pred kratkim sladkor luksuzen prehrambeni izdelek. Ljudje bi s ponosom pokazali sladkor na svoji mizi v sladkorni skledi, da bi pokazali, kako bogati so. Povprečen človek je čez celo leto pojedel samo 7 kilogramov sladkorja.

Nekateri bi lahko rekli, zakaj ne bi samo pretvorili v 100% umetna sladila? Na primer, če v svoji prehrani zaužijemo 180 kilogramov ali približno eno leto "dodatnega sladila", zakaj ne bi bilo vse to tudi Aspartam?

Glede na članek JADA je 40mg zavitek aspartama v sladkosti enakovreden približno 2 žlički sladkorja. V kilogramu sladkorja je približno 113 čajnih žličk. To pomeni, da 180 kilogramov "dodatnega sladila" na leto, ki ga Američani jedo, bi to bilo 180 funtov x 113 žic na kilogram = 20.340 čajnih žličk sladkih stvari vsako leto, ki jih Američani porabijo.

Z delom nazaj, vemo, da je 40mg Aspartama enako 2 čajni žlički. To pomeni, da je 20 mg Aspartama enako 1 čajni žlički. Tako vzamemo 20 mg Aspartama * 20.340 čajnih žličk in zaužijemo 406.800 mg Aspartama na leto.

Na srečo je metrični sistem ZELO enostaven za pretvorbo. Nobene zapletene matematike ni potrebno! 406,800mg je preprosto 406,8 kg. Enostavno kot pita!

Torej je varno ali zdravo za človeka, da zaužije 406,8 kilogramov aspartama na leto?

Če greš po standardih WHO, so opravili testiranja na podganah in se nato naključno odločili, da bo vrednost za ljudi ena od 100. točke tega razmerja. Njihovo število, na katerem so se naselili, je bilo 50 mg / kg teže. Ker večina ljudi v ZDA misli v kilogramih, je 1kg 2,2 kilograma. To je 50mg / 2,2lb.

Oseba, ki tehta 150 lb, tehta tudi 68 kg. Ta oseba bi torej lahko jedla (50mg * 68kg) = 3409mg Aspartama. Torej 3,4kg na dan. To počnem vse korak za korakom, da ga lahko izračunate glede na svojo težo in zanimanje :)

Z našo višino 406,8 kg, to je 1,11 kg na dan, ki bi jo trenutno jedli. Torej, to je le 1/3 največje SZO? Ali ni to varno?

Prvič, če mi kdo reče, da je kajenje 10 cigaret na dan zame največ, ne verjamem, da je zato kajenje 3 cigaret na dan 100% varno. Nevarnosti so kumulativne - niso nič in so nenadoma 100-odstotne. Po sredini so inkrementalni.

Drugič, od mnogih obiskovalcev tega spletnega mesta sem slišal, da so občutljivi na aspartam v količinah, ki so manjše od 1,11 kg na dan. Samo zato, ker je bilo nekaj podgan v redu z aspartamom na teh ravneh, še ne pomeni, da je vsak človek preveč. Poznam ljudi, ki bi umrli s pike arašidovega olja. Varno lahko domnevamo, da so mnogi od nas občutljivi tudi na Aspartam v manj kot 1,11kg količinah.

Končno močno verjamem v to, da se odvzamemo od sladkega zoba - NE v odvisnosti od drugega kemijskega ekvivalenta. Ni zdravo, da sladko hrano jemo 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Če med tem postopkom potrebujete pomoč, toplo priporočam stevijo, naravno zelišče. Če želite vedeti, zakaj izrecno nasprotujem uporabi aspartama kot sredstva za odstranjevanje, preberite tukaj:

Nevarnosti aspartama

Svet za nadzor kalorij in varnost aspartama
Fenilketonurija, fenilalanin, PKU in aspartam
Metanol, metilni alkohol in aspartam


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Does Diet Soda Increase Stroke Risk as Much as Regular Soda? (Maj 2024).