Čokolada in holesterol

• Maj 17, 2024

Vse čokolade vsebujejo holesterol? Ali vse čokolade povzročajo zvišanje vrednosti holesterola v telesu? Preberite več o čokoladi in kako vpliva na holesterol v telesu!

Najprej začnite z mojim FAQ o holesterolu, če ne veste, kaj holesterol je. Na primer, obstaja dober holesterol in slab holesterol. Prav tako holesterol proizvajajo jetra, zato ga SAMO najdemo v živalskih izdelkih, ki jih jeste.

Zdaj pa k čokoladi! Tukaj je šipka z 78-odstotno grenko čokolado. Kot vidite, sploh nima holesterola. Veliko temnih čokolade nima holesterola v njih. To je zato, ker je kakav, ki prihaja iz kakavovih zrn rastlina in ne an žival!

Za primerjavo, mleko ima 36 mg holesterola na 8oz obroka. Zato imajo čokolade, narejene z mlekom - podobno kot Hersheyjeva mlečna čokolada - holesterol. Hershejev primer ima v sebi 10 mg holesterola.

Je kaj od tega pomembno? V resnici ne. Število holesterola v telesu resnično ne izvira iz holesterola, ki ga zaužijete! To predstavlja le majhen del holesterola povprečnega človeka. Večina vašega holesterola izvira iz maščob in nekaterih vrst nasičenih maščob. Vaše telo pretvori te vrste maščob v holesterol v telesu.

Kako je s čokolado in holesterolom v telesu? Telesni holesterol reagira na ugodno flavenoidi. Verjetno ste že slišali, kako je pitje rdečega vina dobro za vas. Na srečo so enake komponente najdene tudi v DARK čokoladi! Ta Frey bar, o katerem govorimo, je 78% kakava, tako da je zelo temen. Zato dejansko pomaga znižati raven holesterola LDL v telesu.

Pomembno je upoštevati, da čokolada vsebuje nasičene maščobe in sladkorje - zato ne morete pojesti 800 kilogramov čokolade in biti zdravi! Želite jesti zmerno. Kljub temu lahko vidite, da čokolada NI nujno holesterola v njej - to bi bilo treba dodati noter. Prav tako lahko vidite, da je čokolada lahko dobra za vaše holesterole!

Ne pozabite prebrati na:
Zdravje in prehrana čokolade


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: How To Lower Cholesterol Naturally - Master Health (Maj 2024).