Recept za smoothie s cimetovim jabolčnim arašidovim maslom

• Maj 6, 2024

Ta okusni smoothie recept vključuje rdeča jabolka, arašidovo maslo in cimet. Zmešajte nekaj za obrok, prigrizek ali sladico!

Sestavine:
1 rdeče jabolko, zdrobljeno in razrezano
1 skodelica vanilijevega mandljevega mleka brez sladkorja
1/2 skodelice špinače
1 zajemalka vanilijevega beljakovinskega praška
2 žlice naravnega arašidovega masla brez sladkorja
1 žlica agave
1/8 tsp cimeta
peščica ledenih kock

Uporabljamo mešalnik Blendtec, ki lahko s temi sestavinami obdela vse sestavine v posodi brez drugega dela. Glede na vrsto mešalnika, ki ga uporabljate, boste morda želeli jabolka predhodno sesekljati ali narediti druge ukrepe za zagotovitev, da lahko mešalnik deluje prek sestavin.

To naredi dve obroki.

Polovica jabolka ima v sebi približno 10 g ogljikovih hidratov, kar je večina ogljikovih hidratov v tem shake-u. Torej to ni smoothie za prvo indukcijsko obdobje, vendar je v redu za kasnejša obdobja.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea