Olje jeter trske

• Maj 17, 2024

Leta 1975 ali približno tako je moja mama - ki je bila zelo dobro brana o dopolnilih in vitaminu - vsako jutro dala moji sestri in meni dve stvari. Žvečljiv multi-vitamin, ki smo ga imeli radi in odmerek jetrnega olja bakalara, ki ga, kot si lahko predstavljate pri 5 in 9 letih, nismo ravno uživali. Bila sem zdrava deklica, ki je redko prehladila in nikoli ni imela votline.

Potem sem odraščala in občasno jemala vitamine tu in tam. Letno sem prebolel prehlad, moj zobozdravnik pa se je lahko upokojil s količino dela, ki sem ga opravil v preteklih letih. Zdravnik moje primarne nege bi me predaval o moji potrebi po železu, kalciju in vitaminu D. V bolnišnici so me celo obdržali še en dan, potem ko sem zaradi anemije dobila hčerko. Kljub tem opozorilom še vedno nisem mogel zmanjšati dnevnega vitaminskega režima. Bil bi dober mesec ali dva in potem popolnoma odlepil.

Nazadnje sem lani pri 43 letih začel piti predlaganih 8 kozarcev vode na dan in medtem ko sem bil pri tem, sem začel versko jemati vitamine in dodatke. Ta mesec sem se poleg svoje običajne rutine odločil, da se bom vsako jutro vrnil k svojim koreninam - eno čajno žličko tekočega jetrnega olja trske. Moja mama je bila zagotovo na nečem. Samo majhna količina olja jeter bakale je bogata z vitamini A in D, omega-3 maščobnimi kislinami in ima številne zdravstvene koristi.

Olje jeter bakalara krepi kosti.

"Ena dolgoročna strategija za ohranjanje zdravja kosti in hrbta je vitamin D ... Nacionalna fundacija za osteoporozo priporoča od 400 do 800 IU vitamina D dnevno za odrasle, mlajše od 50 let, in 800 do 1000 IU za tiste 50 in več ... Vitamin D je prisoten v nekaterih živilih, na primer v jetrih trske, v nekaterih ribah in v obogatenem mleku. " - CNN.com

Olje jeter bakalara lahko popravi artritične sklepe.

"Znanstveniki so odkrili, da olje jeter trske lahko popravi artritične sklepe in tudi mazi zdrave. Pravijo, da je babica res najbolje vedela, ko je vztrajala pri dnevnem odmerku, ker ustavi vnetje in uničenje sklepnega hrustanca, ki ga povzroči artritis. In verjamejo, da bi dodatki lahko pomagali na tisoče bolnikov, ki čakajo v agoniji zaradi nadomestitve kolkov in kolen, tako da bi začeli degenerativni proces. " --Dailymail.co.uk

Olje jeter bakale bakalara krepi zdravje srca.

"Dolgo podcenjujemo, da je vitamin D veliko več kot le utrjevalec kosti ... Ena raziskava je pokazala, da imajo ljudje z zelo nizko vsebnostjo vitamina D v krvi 26 odstotkov večjo verjetnost, da bodo umrli zaradi katerega koli vzroka (bolezni srca, raka, okužbe, itd.) kot tisti s priporočenimi zneski. Izziv je, da zelo malo živil v naravi vsebuje vitamin D ... Vaša najboljša stava je meso maščobnih rib (kot so losos, tuna in skuša). Jedilna žlica olja jetrne trske ima 340-krat večjo RDA. " --Oprah.com

Olje jeter bakalara lahko izboljša koncentracijo in omili depresijo.

"Nekateri zdravstveni delavci pravijo, da terapija z ribjim oljem lahko izboljša otrokovo pozornost in osredotočenost. Študije odraslih so ugotovile, da lahko omilijo depresijo." --NYtimes.com

Olje jeter bakale bakalara spodbuja rast las

"Olje jeter bakale bakalara je eno prehransko dopolnilo, ki je znano po izboljšanju videza in količine las, predvsem zato, ker na splošno izboljšuje zdravje telesa. Poleg svoje sposobnosti, da celotno telo zdravo vsebuje, vsebuje tudi omega-3 maščobne kisline, ki lahko pomagajo lasnim mešičkom ... hkrati pa zmanjšajo količino izgube las. Ko jemljete jetrno olje bakalara za zdravje las, so lasje običajno videti bolj sijoči, polnejši in bolj gladki. "--Wisegeek.com

** Kot pri vseh dopolnilih se je treba pred jemanjem olja jetrne bakale posvetovati s svojim zdravnikom ali osebnim zdravnikom.