Ključne pogoje

• Maj 18, 2024

Ko ljudje, ki se želijo naučiti novega plesa, mislijo, da lahko samo skočijo vanj. Stisnite prste in tam je nova plesalka. Ne tako hitro. Telo mora biti pogojeno na pravilen način, da začne kakršno koli umetniško ples.

Umetniški ples, ker ne, telo ne potrebuje temeljite kondicije za ples v nočnem klubu. Seveda, če se bo nekdo John Travolta disko premikal na plesišču, potem morda počepi, da se mišice ogrejejo. Ljudje pravijo, da se pijača ali dve popustijo in se počutijo dobro, zaradi česar plesalec v njih pride ven.

Plesalci ali tisti, ki razmišljajo o umetniški vrsti plesa, bi morali razmisliti o kondicioniranju svojega telesa in se seznaniti z anatomijo in vajami, ki povečujejo gibčnost, moč in ravnotežje. Za vsak del telesa obstajajo posebne vaje, zaradi katerih bo gib plesalca videti tekoč in graciozen. Tisti, ki telesa ne pogojujejo in niso v skladu s pravilnim gibanjem, se bodo zdeli drugim kot togi in napeti.

Kondicioniranje telesa je ključnega pomena tudi za preprečevanje poškodb. Vedno znova povem damam, ki vadijo z mano, da je drža vse. Stisk v medenici, dvigovanje prsnega koša, da se izognete nesrečam. Med gibi jih spominjam na držo. Iz ust, ki pozabijo, prihaja "o ja".

Ne le telo, ampak um mora slediti. Ko se vrnemo nazaj v držo, um z mišicami premika spomin. Plesalci morajo poslušati navodila za miselne naloge na vajah. Čudovita stvar učenja je, da je vaš um odprt in absorbira vse informacije. Sprva plesalci mislijo, da jih toliko prihaja, in prav imajo. Sčasoma pa je kondicioniranje naravno, kot dihanje.

Pri umetniškem plesu bo inštruktor vedno znova opomnil učenca. Tisti, ki so resni, si ga bodo zapomnili, tako da se napaka ali napaka ne zgodi.

Kondicioniranje je postopek od glave do pete. Vsak del, vsak centimeter vašega telesa je vključen. Bellydancerji, ki so prvi začeli kondicijo svojega telesa za ples, so spoznali, da v telesu delujejo mišice. Dvigala na prsih so tisto, kar mislim, ko prvi timerji občutijo gibanje.

Zakaj je postopek kondicioniranja od glave do pet tako pomemben? Ko bodo plesalci povečali svoje znanje o plesu, bodo naleteli na težka gibanja. Telo mora biti sposobno hitro reagirati pri učenju težkih gibov, tako da če telo ni kondicionirano pravilno, ne samo, da se bo težko naučiti zahtevne gibe, ampak bo poškodbam nedvomno treba slediti.

Vsak umetniški ples ima različne vaje in vaje za kondicijo telesa. Flamenko bo imel veliko dela s stopali, medtem ko bodo na trebuhu igrali vaje, ki se osredotočajo okoli jedra. Moram pa reči, da so baletne vaje univerzalne. Balet uči pravilne poravnave, ki jo je mogoče uporabiti pri vsaki potezi, ne glede na ples.

Navodila Video: Iz prakse: Največja toplotna črpalka v Sloveniji (Maj 2024).