Razglasitev neodvisnosti od sladkorja v 7 korakih

• April 27, 2024

Zasvojenost s sladkorjem je v naši družbi vedno bolj razširjena. Morda je čas, da razglasite svojo neodvisnost od kralja sladkorja - visokoglikemičnega diktatorja, ki vodi vaše življenje in vam uničuje zdravje.

Tukaj je sedem sladkih in preprostih korakov za umik sladkorja in dieta brez sladkorja:

1. Osredotočite se na koristi brez sladkorja. Izplačilo za življenje brez sladkorja je veliko - lahko se počutite kot milijon dolarjev, izgledate leta mlajši in obilo naravne uravnotežene energije. Vedejte to v globino svoje duše ali pa se boste spet sesali nazaj v sindrom takojšnjega zadovoljevanja. Nenehno nas bombardirajo sladke skušnjave, a visokemu sladkorju natančno sledijo globine depresije nizkega krvnega sladkorja. Ko popolnoma razumete prednosti, je veliko lažje narediti zdravo izbiro.

2. Naj vam izvlečejo sladki zob. Sladkor je zasvojenost in kot vsaka odvisnost je hladna purana najboljši način, da se ji odpovemo. Na srečo odstranitev sladkega zoba ni tako boleča, kot se sliši. Bodite pripravljeni pred časom. Medtem ko prihajate od sladkorne nore, naj bodo na voljo vaša najljubša zdrava nadomestna živila. In si vzemite nekaj prostega časa, da si privoščite druge načine - načine, ki vam omogočajo sladko, brez sladkorja zadovoljstvo.

3. Očistite sladkor iz telesa. Uspešno premagovanje odvisnosti od sladkorja traja od 3 do 6 dni, da se fiziološka odvisnost od hrepenenja sladkorja prebije. Odvisno je od vas, kako dolgo trajate, da prekinite psihološko navezanost. Načrtuj vnaprej. Morali se boste pogovarjati o drugačnih, bolj zdravih in bolj primernih živilih ter ponovno izpopolniti svoje okusne brbončice, da boste uživali priboljške kot sveže sadje, malo naravnega nesladkanega arašidovega masla na vzklinem polnozrnatem kruhu ali nizko vsebnem maščobnem siru in jabolku.

4. Preklopite na sladila z nizko glikemijo. Ko preidete prvih nekaj dni, boste ugotovili, da je sadje in zelenjava okus bolj sladek, kot ste se spomnili. Naravno sladko zelišče imenovano stevia deluje dobro v pijačah, žitih ali receptih. Za prigrizke in sladico lahko kupite kakovostno sveže ali zamrznjeno sadje. To bo odprlo popolnoma nov svet naravnih gurmanskih okusov matere Nature.

5. Se informirajte in uporabljajte smernice. Preučite seznam hrane z zdravim glikemičnim indeksom in se prepričajte, da jeste živila, ki vam bodo pomagala ohranjati enakomerno, zdravo raven sladkorja v krvi. Naučite se vseh dejstev o sladkorju in številnih različnih imen za visoke glikemične skrite sladkorje v hrani. Preberite etikete. Ne zabijajte glave v pesek in ne pustite, da bi kdo vlekel vato nad vaše oči. Bodite modri detektiv sladkorja in skrben potrošnik brez sladkorja.

6. Sprijatelji se z naravnimi sladkimi ljudmi. Če bi alkoholik kršil navado pitja, se ne bi družili v barih. Privoščite si enak odmor sladkorja. Prijajte se z ljudmi, ki spoštujejo in podpirajo vaše cilje. Ko greste jesti, izberite mesta, kjer si lahko privoščite zdravo, okusno hrano brez sladkorja. In zlomiti polnozrnat kruh s koristnimi ljudmi.

7. Priznajte, kako super se počutite. Ko boste zasnovali naravno sladek nov način življenja, očistili svojo shrambo, se spravili na glavo, očistili nepce in sklenili nova, bolj zdrava prijateljstva, se boste začeli počutiti boljše in boljše. Ne ukvarjajte se s tem, kar pogrešate. Skušnjava je ravno ta stari hudič, ki te skuša privabiti nazaj k svoji sladki rupi nepravičnosti. Osredotočite se na to, kaj dobro opravljate in koliko bolj zdravo izgledate in čutite. Dobro prilagojeno, naravno visoko življenje brez sladkorja je pravzaprav veliko srečnejše življenje. Zato uživajte v svoji novi najdeni svobodi.

Bodite prepričani, da preverite moje brezplačno glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta.

Članki, v katerih boste morda uživali:
Sadje in zelenjava z veliko vlaknin
Nasveti za zdravo hujšanje za ženske
Kaj je dobra prehrana in zdravo prehranjevanje?
Seveda preprečite diabetes in obratno sladkorno bolezen

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisovanju. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Week 5, continued (April 2024).