Depresija in dvopolarne naravne rešitve

• Maj 17, 2024

Vsi smo ob takem ali čustvenem stresu ob takem ali drugačnem stresu čutili depresijo. To je normalno. Toda "depresija", za katero je značilna dolgoročna žalost ali obup, se diagnosticira, ko stanje postane težje in posega v sposobnost obvladovanja pritiskov vsakdanjega življenja. Bipolarna ali "manična depresija" je skrajni pregib nazaj in nazaj od evforičnih vrhuncev do neznosnih nizij.

Depresija lahko postane zelo resna, če ostane neopažena in nezdravljena. V zgodnjih fazah pa je treba raziskati pravilno prehrano, dopolnjevanje, vadbo in različne oblike psihoterapije, preden poskusite z zdravili za spreminjanje razpoloženja, ki imajo vse resne stranske učinke.

Tukaj je, kako lahko preprečite depresijo:

Očistite svoj življenjski slog. Prenehajte kaditi, zmanjšajte stres, redno telovadite, sledite svoji blaženosti, ljubite mačko in pijte veliko čiste vode. Obkrožite se s podpornimi, zabavnimi in veseli prijatelji. Izogibajte se stvari, ki vas zavestno vznemirjajo. Izklopite televizor. Prekličite svoj časopis. Preberite si stvari, zaradi katerih se počutite dobro. Ustvarite zanimive projekte, ki vas osredotočajo in sodelujejo.

Izogibajte se predelani hrani, sladkorjem, alkoholu, kofeinskim izdelkom itd. Spremenite svojo prehrano na celoten program hrane. Jejte ekološko polnozrnate žitarice, samostojno meso, veliko sveže ribe in veliko raznobarvnega sadja in zelenjave. Naj bo poraba maščobe manjša od 30% vaše prehrane. Za več informacij glejte Klepet o maščobah.

Tudi ko naredite najboljše, kar lahko, vedno ne morete dobiti vsega, kar potrebujete. Glejte Dejstvo ali fikcija: Iz hrane, ki jo jeste, lahko dobite vse, kar potrebujete.

Pridobite si dobro hrano, naravni multi-vitaminski kompleks. Povečajte vnos kakovostnih olj omega-6 in še posebej olja omega-3. Vitamin B komplek pomaga telesu obvladati stres vsakodnevnega življenja. In vitamini A, C in E, selen in fitonutrienti so odlični antioksidanti.

Bodite prepričani, da preverite moje glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Članki, ki jih morda tudi uživate
Ste utrujeni, ko se počutite utrujeni
Seznam prehranskih ogljikovih hidratov

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Sibirska fitomedicina: depresija in tesnoba; Maria Ana Kolman (Maj 2024).