Depresija, glasba in barvna terapija

• Maj 9, 2024

Na naše razpoloženje in čustva lahko vplivamo karkoli in vse okoli nas, toda kako pogosto pomislimo, kako vpliva naša izbira glasbe? V redu, misliš, da je očitno, da se ob poslušanju pesmi, ki ti je všeč, počutiš bolje. No, to je lahko res, vendar je v tem več. Različne glasbe vplivajo na možgane in s tem tudi preostali del telesa na pomembne načine. Klasična in druge vrste počasne glasbe imajo ritme, ki upočasnijo srčni utrip in znižujejo krvni tlak, kar daje bolj miren in sproščujoč občutek. Hitrejši in trši utripi se nahajajo v rock glasbi, ki imajo nasprotni učinek. Povečajo se srčni utrip in krvni tlak ter splošni občutek tesnobe in razdražljivosti. Če imate dvome o vplivu rock glasbe na ljudi, pomislite na številne primere poškodb in celo smrti, ki so se zgodile na rock koncertih. A ste že kdaj slišali, da se takšne stvari dogajajo na koncertu simfoničnega orkestra?

To ni samo utrip glasbe, ki vpliva na naše razpoloženje in čustva. Pomislite, kako se počutite, ko poslušate počasno skladbo z žalostnimi besedili ali dušno pesem s sugestivnimi besedili. Nato pomislite na to, kako se počutite, ko poslušate hvalo in glasbo. In kako se počutite, ko poslušate hard rock glasbo? Tudi če imate radi hard rock, morate priznati, da se počuti bolj agresivno. Besedila v rock glasbi ponavadi govorijo o negativnih stvareh, kot sta nezvestoba ali upor, pri čemer se vaš um pelje na negativna mesta. To lahko govorim iz osebne izkušnje. Rekli so mi, da je rock glasba, ki sem jo "ljubil", negativno vplivala na moje razpoloženje, pa tudi na moj duh. Nočem verjeti, ker se nisem želel odpovedati glasbi. Vendar sem se ji odrekel in samo približno leto in pol poslušal krščansko glasbo. V tem času se mi je depresija močno zmanjšala. To bi opazil, ko bi šel nekam in bil izpostavljen rock glasbi. Takoj bi začutil, da se moje razpoloženje negativno spreminja, čeprav bi mi bila pesem všeč.

Tisto, s čimer povezujemo glasbo, je del učinka, ki ga ima glasba na nas. Če pesem povezujete z zabavno zabavo, se ji lahko nasmehnete, čeprav vam krvni tlak narašča. Če pa vas pesem spominja na neko preteklo ljubezen, ki vam je razbila srce na koščke, vas bo to podrlo, četudi vam je všeč zvok glasbe.

Po mnenju avtorjev "Recept za prehransko zdravljenje" se številne bolezni, vključno z depresijo, trenutno zdravijo z glasbeno terapijo. Mehka, počasna glasba lahko sprosti mišice, zmanjša tesnobo in razdražljivost ter dvigne človekovo razpoloženje. Raziskave so pokazale, da ob poslušanju mehke glasbe ali sproščujočih zvokov, kot je brbotanje potoka ali valovi, ki se zrušijo na obalo, sproščajo endorfine, ki so naravna zdravila proti bolečinam. Zaradi endorfinov se počutimo dobro, kar je točno tisto, kar potrebujete, če trpite za depresijo.

Drugo enostavno zdravljenje depresije je barvna terapija (kromoterapija). Dr. Alexander Schauss, direktor Ameriškega inštituta za biosocialne raziskave v mestu Tacoma v Washingtonu, razloži, da se v očeh, ko barvo zaznamo, stimulirajo hipofiza in pinealne žleze, ki proizvajajo nekatere hormone. Ti hormoni vplivajo na številne procese v telesu, vplivajo na občutke, razpoloženje in celo na vedenje.

Barva je del Feng Shuija, kitajske umetnosti in znanosti, ki naj bi uravnotežila energije v vesolju in tako spodbujala dobro zdravje in srečo za vesolje. To je dokaz, da že tisočletja vemo, da je barva pomemben element v načinu, kako se počutimo.

Za tiste, ki trpijo za depresijo in tesnobo, je najbolje, da se izognejo barvam v rdeči družini (razen roza). Znano je, da rdečice in burgundi dvigujejo vitalne znake in povečajo aktivnost možganskih valov. Blues in zelenica imata nasproten učinek, spuščata vitalne znake in dajeta miren, pomirjujoč in miren občutek. Potem ko sem pred leti našel te podatke, sem barvo v svoji dnevni sobi spremenil iz burgundije v modro zeleno. Presenetilo me je, kako drugače sem se počutil v sobi, tudi ko sem jo slikal!

Vijolična in roza sta tudi mirni, pomirjujoči barvi. Ko naslednjič pridete v bolnišnico ali na kliniko, opazite - večina jih uporablja blues in pinke. Oranžna je dobra za spodbujanje apetita, rumena energizira in pomaga pri spominu, črna pa zavira apetit in daje občutek samozavesti.

Ljudje, ki trpijo za depresijo in tesnobo, se počutijo veliko bolje, ne samo v prostorih, ki imajo pomirjujoče barve, ampak tudi med nošenjem teh barv. Torej, če je mogoče, spremenite barve v prostorih, kjer preživite največ časa, si oblecite zeleno majico z nekaj modrimi kavbojkami in poslušajte počasi skladbo z veselim besedilom. Morda se ne boste počutili kot drugačna oseba, vendar obstaja velika možnost, da se boste počutili veliko bolje!





James F. Balch, dr. Med. In Phyllis A. Balch, CNC. Recept za prehransko zdravljenje. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Navodila Video: Preprosto naravno - Feng Shui - 2. del (Maj 2024).