Vadba za celostno zdravje

• Maj 18, 2024

Vadba je del celostnega zdravja in dobrega počutja. To je povsem naravna pot do bolj uravnotežene osebe znotraj in zunaj. Vadba ne izboljša le fizičnega videza. Prav tako izboljšuje vaše zdravje v notranjosti, tako fizično kot psihično. Obstaja veliko možnih koristi redne vadbe.

Reševanje stresa
Vadba je popolnoma naravno sredstvo za lajšanje stresa. Ali morate narediti nekaj sproščujočega ali morate izgorevati kakšno agresijo, je za vas vaja. Če se morate sprostiti, poskusite s sproščujočo jogo ali qigongom. Če imate težave s stresom in tesnobo, lahko poskusite s tekom, kick boksom, plesom in še več. Poiščite vajo, zaradi katere se boste počutili bolje, in to storite. Lahko sem tako preprost.

Moč in vzdržljivost
Redna vadba lahko izboljša vašo moč in vzdržljivost. Izboljšanje moči lahko celo pomaga pri vsakodnevnih opravilih. Izlet do trgovine z živili je lažji. Morda boste lahko tisto nemogočo pločevinko v kuhinji odprli sami. Lažje je očistiti hišo in opraviti dvoriščna dela. Moč in vzdržljivost, ki jo gradite, vam lahko pomagata izboljšati številne dele življenja.

Vzdržljivost ni samo fizična stvar. Je del vašega duševnega zdravja. V življenju obstajajo stvari, ki jih morate pretrpeti, tudi ko tega ne želite storiti. Redna vadba, ki potisne vaše meje in vam pomaga, da se naučite vzdržljivosti, lahko postane tudi mentalno močnejša oseba.

Izguba teže
Veliko ljudi telovadi, da shujša. Vadba skupaj z bolj zdravo prehrano vam lahko pomaga izgubiti kilograme in centimetre. Ko začnete videti rezultate, vas lahko motivira, da več telovadite in iščete bolj zdravo hrano. Vadba omogoča, da izgledate in se počutite odlično.

Outlook
Vadba vam lahko izboljša pogled na življenje. Tudi če vam ni treba shujšati, boste morda le želeli videti ali se počutiti bolje. Vadba vam lahko pomaga, da se počutite bolje v sebi in svojem življenju. V vašem življenju je veliko stvari, ki jih ne morete nadzorovati, lahko pa nadzirate svojo vadbo. Morda se boste počutili opolnomočene od svoje vadbene rutine.

Pri vadbi je veliko potencialnih koristi. Ena najpomembnejših prednosti je vaše splošno zdravje in dobro počutje. Poiščite vajo, ki jo želite početi in jo pogosto izvajajte. Poiščite vajo, ki vas popelje iz območja udobja in poskusite. Zabavajte se z njim.

Navodila Video: Zdravje je - Celostno zobozdravstvo junij 2016 (Maj 2024).