Vadba in duhovna vadba

• Maj 9, 2024

Duhovna praksa je opredeljena kot dejavnosti, ki se izvajajo z namenom ustvarjanja duhovnih izkušenj ali duhovnega razvoja. Obstaja veliko stvari, ki jih je mogoče vključiti v osebno duhovno prakso, kot so molitev, obredi in meditacija. Obstaja ena stvar, ki jo je mogoče vključiti v del duhovne prakse, tudi če nanjo še nikoli niste pomislili. Ta stvar je vadba. Vsaka vrsta vadbe se lahko šteje za duhovno izkušnjo za nekatere ljudi. Vsaka izkušnja je edinstvena za vpleteno osebo.

Duhovne prakse
Ko telovadbo razmišljate kot duhovno vadbo, je prva stvar, ki jo navadno pride na misel, joga. Res je, da je joga lahko del duhovne prakse ali edine duhovne prakse. Joga se lahko osredotoči na dihalne vaje, meditacijo in asane, ki so dejanske pozicije. Joga lahko pomaga ustvariti duhovna doživetja na prosti tek in izven nje. Redna praksa vam lahko pomaga pri povezovanju z božanskim.

Vaje, kot sta Qigong in Tai Chi, so podobne jogi. Osredotočajo se na dihanje in tekoče gibe. Oboje je lahko zelo sproščujoče in lahko vam pomaga, da se počutite bolj povezani z zemljo in božanskim. Prav tako lahko pomagajo v boju proti stresu in povečajo produktivnost

Kardio evforija
Kardio vadba lahko ustvari občutek evforije. To je včasih znano kot tekaško visoko. To je takrat, ko vaše telo sprosti občutek dobrih hormonov kot odziv na intenzivno kardio vadbo. Zaradi te evforije se lahko počutite bolj povezani z vesoljem. Ti se počutijo dobro, da vam hormoni lahko pomagajo v boju proti stresu in tesnobi. Potiskanje s kardio vadbo vam lahko pomaga, da se počutite dodelani in samozavestni.

Dvig z Duhom
Treningi moči so lahko tudi duhovna izkušnja. Ko trenirate moči, morate biti stoodstotno osredotočeni na to, kar počnete. Da preprečite poškodbe, ne morete začeti razmišljati o stvareh, ki vas skrbijo, ali o projektu, ki ga preprosto ne morete dokončati. Ko končate zadnjo predstavitev med zadnjim setom, lahko občutite evforijo kot med kardio vadbo. Ko dosežeš najboljše, se počutiš neverjetno. Te občutke lahko vzamete iz prostora za vadbo s seboj. Počutiš se močnejšega, samozavestnejšega in bolj obvladljivega. To vam lahko pomaga, da se povežete s stvarmi na bolj duhovni ravni.

Vadba in duhovnost ustvarjata edinstvena doživetja za vsakega posameznika, ki vadi enega ali oba. Nekateri menijo, da so joga, qigong ali tai chi duhovna izkušnja. Drugim se zdi, da so tek, ples ali kickboxing del njihove duhovne prakse. Obstajajo ljudje, ki svojo duhovnost najdejo s treningom moči ali dvigovanjem uteži. Lahko je zelo osebna in koristna izkušnja.

Navodila Video: Prehrana in vadba v nosečnosti in po porodu, Polona Štolfa, ATP osebna trenerka, podjetnica, mamica (Maj 2024).