Sredstva za intoleranco za hrano

• Maj 6, 2024

Preobčutljivosti za hrano so posledica nezmožnosti črevesja, da normalno prebavi določeno hrano. Številni ogljikovi hidrati zahtevajo prebavo posebnih encimov. Posamezniki, ki jim primanjkuje teh encimov, občutijo bolečine v trebuhu, napihnjenost, napihnjenost, izpah in druge prebavne simptome, kadar uživajo hrano z laktozo, fruktozo, odpornim škrobom, vlakninami in sladkorjem.

Tu je nekaj preprostih načinov, kako poskusiti izboljšati prebavo teh problematičnih živil.

Št. 1: Prepričajte se, da imate v črevesju veliko dobrih bakterij. Pijte kefir brez laktoze, jejte jogurt brez laktoze in dopolnite s probiotiki.

Št. 2: Posamezniki, ki imajo intoleranco za hrano, imajo pogosto nizko želodčno kislino. Dopolnite z Betaine HCL-pepsinom (klorovodikova kislina), da popravite nizko želodčno kislino. Zaviranje slabih bakterij je ena glavnih vlog želodčne kisline.

Št. 3: NE jemljite antacidov. Zavirajo želodčno kislino.

Št. 4: Kako testirati nizko želodčno kislino:
Najprej v zajtrku pred zajtrkom popijte eno skodelico vode z 1/4 žličke. sodo bikarbono vmešamo. Čas traja, dokler ne porumeniš. Ponovite štiri dni zapored, da dobite vzorec.
Burp v dveh minutah: ustrezna kislina.
Daljše od dveh minut: nizka želodčna kislina.
Burp takoj: visoka želodčna kislina.

Št. 5: Povečajte želodčno kislino tako, da pijete limonino vodo tik pred obrokom ali zaužijete 1-2 T. surovega rahlo filtriranega jabolčnega kisa v vodi.

Št. 6: Poskušajte se izogibati pitju odvečnih tekočin z obrokom, saj razredči želodčno kislino.

Št. 7: Jejte najlažjo do najtežjo hrano na svojem krožniku. To pomeni najprej zelenjavo, naslednje ogljikove hidrate, nazadnje beljakovine in maščobe.

Št. 8: Pijte čaj iz regrata. Spodbuja vašo prebavo.

Št. 9: Poskusite s prebavnimi grenčicami. Vzemite 30-45 kapljic trikrat na dan v malo vode na prazen želodec. Grenčice pomagajo pospešiti prebavo s povečanjem izločkov jeter, trebušne slinavke, želodca in tankega črevesa.

Št. 10: Za zmanjšanje napihnjenosti pijte čaj z limono in ingverjem. Naredite si svoj čaj z mešanjem vroče vode, limoninega soka in surovega ingverja.

Št. 11: Hrano dobro prežvečite, vsaj 20-krat na zalogaj ali dokler hrana ne spominja na pasto.

Št. 12: zmanjšati porabo užitnih živil, ki lahko vključujejo mleko; sladkorji, ki jih najdemo v žitih, krušnih piškotih, tortah, testeninah; nekatere višje sadje sadja; zrna, stročnice, čebula.

Navodila Video: Intoleranca na hrano - znaki intolerance in testiranje intolerance #MojLaboratorij (Maj 2024).