Hrana ni ljubezen

• Maj 19, 2024

Mnogi od nas padejo v čustveno prehranjevalno past. Počutimo se osamljeni in žalostni, zato se obrnemo na hrano, da nam priskrbimo "takojšnjo ljubezen". Ključno je, da razumemo, da hrana NI ljubezen, da njena začasna olajšava povzroča dolgoročne težave.

Čustveno prehranjevanje je zelo enostaven vzorec. Imeli ste slab dan v službi in se zaradi tega počutite žalostne. Lahko bi naredili nekaj produktivnega - prebrati knjigo o obravnavanju problematičnega šefa. Za boljše možnosti zaposlitve si lahko ogledate spletno mesto za iskanje zaposlitve. Lahko se vpišete v spletni razred in se naučite več spretnosti, spremenite poklicne poti.

Ampak ali ni toliko lažje, da vzamete celotno škatlo sladoleda, jo položite pred televizor in samo pojeste? Se po tem ne počutite bolje - brez truda?

Sladkorna hrana zagotavlja telesu dobre kemikalije. Vse sega v jamske dni, ko je za življenje v visoki nevarnosti potrebno veliko trenutne energije. Če smo kdaj našli izdelke s hrano, ki je bogata s sladkorjem, jih moramo vsekakor takoj pojesti. Naše življenje je bilo odvisno od tega.

Na žalost v sodobnem času skoraj ne potrebujemo visoko kaloričnega vpliva sladkorja. V vsej hrani dobimo veliko kalorij. Vendar so rezultati, ki se počutijo dobro, še vedno tam, kar nas je spodbudilo, da še naprej jemo in jemo stvari.

Medtem ko vdihavamo sladkor, pa naše resnične težave ne minejo. Če se kaj poslabša, ker je zdaj naše zdravje slabše, je naše razpoloženje slabše zaradi padca krvnega sladkorja po tem in seveda slabe situacije, ki jih pustijo same, le redko izboljšajo magijo. Tako se tudi težava poslabša.

Res je težko razbiti vzorec prehrane = ljubezen do prehranjevanja. Grabež galona sladoleda je pasivno in enostavno. Težki in strašljivi so dejanski koraki, da popravite svoje življenje.

Na koncu pa ste edina oseba, ki lahko zagotovi, da ste na poti, ki vam bo prinesla zadovoljstvo. Zaslužiš si ljubezen in mir - in to lahko dosežeš. Prvi korak je, da se prepustite prehranjevanju z udobjem. To zagotovo ni na poti do srečnega življenja.

Ko boste naslednjič začutili, da bi se zaljubili v prehranjevanje, naredite te korake.

DISTRACT
Poiščite še kaj drugega - po možnosti aktivno. Pojdi na sprehod. Daj si kul glasbo in pleši okoli. Pobarvaj nohte. Daj joga DVD. Dejavnost sprošča tudi hormone za počutje in je za vas zelo zdrava.

PODPORA
Pokličite prijatelja, ki vas bo podprl (ne nekoga, ki vas bo potegnil navzdol!) Napihuje ideja o rešitvah težave. Pojdi na sprehod z njimi! Četudi to pomeni, da hodite s svojim mobilnim telefonom, medtem ko nekje drugje hodijo s svojim mobilnim telefonom.

PREDSTAVITEV
Če hrestnite hrustljavi čips, narežite šop hrustljave zelene. Če hrepenite po slanih perecah, zgrabite ramekin iz slanih oreščkov. Vedno je nekaj okusnega, kar bi lahko ustrezalo hrepenenju.

NAČRT
Karkoli vas moti, obstaja rešitev. Na spletu in v vaši knjižnici so številni viri, s katerimi lahko pomagate. Pojdi govoriti z ljudmi. Poiščite nasvet. Naredite majhen prvi korak. Ko čutite vsebino, bo vprašanje čustvenega prehranjevanja izhlapelo samo od sebe!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Marko Vozelj in Mojstri - Ljubezen ni samo navada (Official Video) (Maj 2024).