Nega stopal za utrujene medicinske sestre

• Maj 6, 2024

Oteklina in utrujena stopala so med medicinskimi sestrami zelo pogosti, še posebej po delu v dvanajstih urah. Po večini raziskav imajo trije štirje Američani v življenju težave s stopali, ženske pa imajo štirikrat več težav s stopali kot moški.

Spodnje okončine, zlasti stopala, podpirajo telesno zgradbo. Samo stopalo vsebuje 26 kosti, 33 sklepov, 19 mišic in 107 ligamentov, od tega 1/4 vseh kosti v človeškem telesu. Ko so stopala poravnana, prizadene celotno telo. Obstaja toliko načinov za težave s stopali, zlasti med medicinskimi sestrami. Če ste dolge ure na nogah, zagotovo lahko prispevate k bolečinam v stopalu. Poleg tega so druge bolezenske razmere, kot so edem nog, varikoznost, artritis in pridobljena ali prirojena deformacija stopala, ki prispevajo k bolečinam v stopalu in nogah. Drugi zunanji dejavniki vključujejo nošenje tesnih prilegajočih se čevljev, čevlji z visoko peto pa lahko poslabšajo bolečino v stopalu.

Uporaba eteričnih olj lahko olajša poškodbe stopal, bolečine in tonus mišic. Dobro negovana stopala in mišice lahko prenesejo stres zaradi preveč hoje ali dolgega stojanja. Masažna olja, mazila, namaki, obkladki so nekaj nadomestnih zdravil, s katerimi ohranjajo stopala in mišice prožne in v formi. Za lajšanje bolečin v nogah, utrujenosti in oteklin uporabljamo posebno mešanico kabine za eterično olje.

Za utrujene in preveč izkoriščene mišice nog uporabite ta olja za masažo:
Zmešajte ta 3 olja in razredčite v 1 žlici rastlinskega olja:

Evkaliptus 5 kapljic

Poprova meta 5 kapljic

Ingver 5 kapljic

Olje za mešanico stopal, ki se uporablja po hoji, tek ali tek. Zmešajte ta eterična olja v 1 čajni žlički ali 5 kapljicah rastlinskega olja na masažo z uporabo teh razmerij.

Rožmarin 5 kapljic

Poprova meta 3 kapljice

Sivka 4 kapljice

Enostavno namakanje stopal s 3 kapljicami rožmarinovega olja in 1 žlico sode bikarbone v skledi s toplo vodo lahko pomiri utrujena stopala ali 3 kapljice sivkinega olja v skledi z ledeno vodo omilijo otekle noge.

Tu je še nekaj eteričnih olj, ki jih uporabljamo za masažo nog pred ali po kopeli in po vadbi. Samo nekaj kapljic dajte v umivalnik in masirajte čez noge: črni poper, ingver, rožmarin, sivka, cipresa, bazilika, timijan, brina, poprova meta, grenivka, pomaranča, lipa, breza in pettigraina.

Olje sivke ima antibiotične lastnosti in se lahko uporablja za poljubno rez ali pretisni omot. Olje tageta iz afriškega ognjiča je odlično zdravilo za bunjone.

Pomembna je skrb za stopala. Obstaja več načinov, kako ohraniti noge brez bolečin.

Naj bodo noge čiste in nohti na nogah kratki.

Nosite dobro prilegajoče čevlje. Čevlji medicinske sestre so narejeni tako, da podpirajo noge pri dolgih urah dela.

Ko ste na odmoru, dvignite noge in morda odstranite čevlje, da sprostite pritisk.

Nosite podporne nogavice, to vam lahko pomaga ohraniti prekrvavitev nog in pogosto preprečuje edem stopala.

Preverite stopalo glede morebitnih ureznin ali drugih prisotnosti žuljev, mehurjev, koruz ali drugega stanja stopala. Uporabljajte mešanice eteričnega olja za masažo ali namakanje stopal.

Če obiščete hude bolečine, ki povzročajo omejitev pri gibanju in poravnavi stopal, obiščite svojega zdravnika.

Premišljena masaža stopal in noga namaka za lajšanje bolečin.

Če želite izvedeti več o zdravju nog, obiščite povezane povezave.

Poslušajte glasbo ali zvoke za sprostitev iz najnovejšega MP3-ja in si zagotovite brezplačen prenos, obiščite to povezavo:

Navodila Video: Medicinska pedikura - tečaj, literatura (Maj 2024).