Ingver se bori proti prehladu

• Maj 9, 2024

Ingver je že dolgo cenjen zaradi svojih kulinaričnih, aromatičnih in zdravilnih koristi. Letošnja zima naj bo del vašega arzenala za preprečevanje prehladov. Pomirjujoč učinek ingverja na želodec v stiski prebavil je dobro znan, vendar ima začimba tudi protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti ali ublažiti simptome prehlada.

Ingver deluje kot antihistaminik in dekongestant za lajšanje simptomov prehlada. Začimba vsebuje skoraj ducat protivirusnih spojin, vključno z več imenovanimi seskviterpeni, ki pomagajo v boju in zdravljenju prehladov, vneto grlo in vnetja sluznice.

Za vneto grlo, vonjave ali gripo uporabljajte posušene korenine, čaj, ekstrakt, tablete ali kapsule. Sveža korenina je okusna v čajih, vmešanih krompirčku in smoothiejih.

Poskusite narediti močno skodelico ingverjevega čaja, da spodbudite imunski sistem. Čaj lahko spodbudi zdravo potenje, kar je lahko koristno med prehladom in gripo. Raziskovalci so ugotovili, da znoj vsebuje močna sredstva, ki se borijo z zarodki, ki lahko pomagajo v boju proti okužbam.

Recept za ingverjev čaj

Tukaj je tisto, kar potrebujete:

Ingverjeva korenina
Limona
Draga

Ingver in med bosta zagnala vaš imunski sistem, medtem ko limonin sok vsebuje vitamin C.

Evo kaj počnete:

Kožo obrišite z dvitskega kosa svežega ingverja.
Narežite ga in spustite koščke v dve skodelici vode
Mešanico kuhamo približno 20 minut.
Odcedite koščke ingverja.
Čaj prelijte v skodelico.
Dodajte eno žlico medu in sok iz pol limone.

Tukaj je jabolčni, korenčkov, ingverjev smoothie da začnete svoje dni z dodatnim zagonom.

Tukaj je tisto, kar potrebujete:

1 skodelica svežega korenčkovega soka
1 zeleno jabolko, olupljeno, olupljeno in nasekljano
2 čajni žlički sveže naribanega ingverja
1 skodelica sveže stisnjenega pomarančnega soka
1 žlica medu

Evo kaj počnete:

Zamrznite korenčkov sok v pladnju s kockami ledu.
Združite s preostalimi sestavinami v mešalniku in mešajte do gladkega.

Ali pa poskusite to Zeleni korenčkovo-ingverjev smoothie namesto tega.

2 srednje velika korenja, sesekljana
1 srednje jabolko, jedrn
2 veliki peščici otroške špinače
1 žlica sveže naribane korenine ingverja
8 unč filtrirane vode

Navodila Video: SUPER-SHOWDOWN-BOWL! - TOON SANDWICH (Maj 2024).