Hvaležnost in nevromuskularna bolezen

• Maj 20, 2024

Hvaležnost, odnos hvaležnosti, koristi več kot sprejemniku. Raziskovalci na kalifornijski univerzi (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) so povezovali hvaležnost z izboljšanim čustvenim in fizičnim počutjem. Pri posameznikih z živčno-mišično boleznijo je bilo vodenje hvaležnega časopisa izboljšanje energije, pozitivnega razpoloženja, občutka povezanosti, pozitivno ocenjevanje lastnega življenja in celo trajanje in kakovost spanja.

Glede na raziskave je mogoče gojiti hvaležnost. Redno osredotočanje na to, za kar ste hvaležni, lahko poveča čustva hvaležnosti. Vodenje dnevnika hvaležnosti in učenje molitev hvaležnosti vam lahko pomagata, da se osredotočite na hvaležnost. Razvijanje pozitivnih navad v govoru bo vplivalo na to, kako razmišljate. Vsakodnevno spraševanje o tem, kaj je kdo dal in prejel, lahko poveča občutke hvaležnosti.

Namesto da gre za pasivno držo ali zanikanje težav v življenju, vadba hvaležnosti vključuje aktivno zavzemanje za iskanje dobrega tudi v težkih časih in ne pozabite biti hvaležni za dobro. Spominjanje težav lahko posameznika opomni, da ceni dobro, vendar to počne, zato je treba upoštevati te pozitivne učinke.

Spletni slovar Mirriam-Webster (2015) hvaležnost opredeljuje kot "stanje hvaležnosti: hvaležnost." Gre za naslednje sinonime hvaležnosti: hvaležnost, hvaležnost, hvaležnost, zahvala in hvaležnost. Katerokoli besedo boste izbrali, hvaležnost bo izboljšala vaše čustveno in fizično zdravje.

Zato si vzemite čas za gojenje hvaležnosti. Nato izrazite hvaležnost drugim. Ne samo da boste izboljšali svoje počutje, temveč boste polepšali tudi dan druge osebe.

Viri:
Emmonsov laboratorij, (2015). Hvaležnost in dobro počutje Spletna stran UC Davis. //emmons.fa fakulte.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Pridobljeno 11.11.2015.
Mirriam-Webster, (2015). Hvaležnost. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Pridobljeno 11.11.2015.
Morain, C., (2007). Emmons: Študij "nove znanosti hvaležnosti." UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Pridobljeno 11.11.2015.

Navodila Video: HVALEŽNOST je ključ do sreče: EFT tapkanje z Anjo Baš (Maj 2024).