Informacije in smernice o zdravem holesterolu

• April 28, 2024

Visoko število holesterola se je izkazalo kot glavni dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni (KVB) - ubijalec številka ena (daleč) v državi. V resnici zaradi tega trpi več kot 60 milijonov ljudi v Ameriki in vsako leto več kot milijon umre. To je več smrti kot naslednjih sedem bolezni skupaj - vključno z rakom.

Kaj je zdravo število holesterola? Ameriško združenje za srce priporoča naslednje:

• 240 mg / dl in več - visoko tveganje


• 200 - 239 mg / dl - mejno tveganje


• manj kot 200 mg / dl - zaželeno

Število več kot 240 je vsekakor veliko in človeka ogroža bistveno večje tveganje za možgansko kap in srčni infarkt. V resnici imajo ljudje, ki imajo več kot 240, dvakrat večje tveganje za srčne bolezni kot tiste, ki štejejo 200. Toda nedavne raziskave kažejo, da se skoraj tretjina vseh srčnih napadov zgodi ljudem s 150 do 200 mg / dl. Torej šele, ko je število pod 150, srčni infarkt praktično preneha biti grožnja.

Vendar je skupno število holesterola le del slike pri določanju tveganja za KVB. Obstaja tudi "slab" in "dober" holesterol. Želite imeti nizko število "slabih" lipoproteinov z nizko gostoto (LDL) in visoko "dobro" lipoproteinov visoke gostote (HDL). Skupno število LDL pod 130 in skupno HDL nad 40 se štejeta za zdravo.

Razmerje med "slabim" LDL, deljeno z "dobrim" HDL, je še en pomemben dejavnik. Razmerje manjše od 3 do 1 velja za zelo dobro, medtem ko se razmerje nad 3,5 na 1 šteje za tvegano. Na primer, oseba bi lahko imela veliko skupno število in nizko razmerje LDL / HDL in ne bi bila ogrožena. Ali nizko skupno število in visoko razmerje in bodite ogroženi.

Upoštevati je treba tudi število trigliceridov. Čeprav nekateri menijo, da je raven trigliceridov sporna kot dejavnik tveganja, mnogi drugi menijo, da so trigliceridi najpomembnejši dejavnik. To so njihova priporočena navodila:

• 500 mg / dl ali več - zelo veliko tveganje


• 200 - 499 mg / dl - visoko tveganje


• 150 - 199 mg / dl - mejno visoko tveganje


• manj kot 149 mg / dl - normalno

Po navedbah ameriškega združenja za srce bi morali vsi, starejši od 20 let, vsakih pet let dobiti popoln krvni lipidni test. Če prejšnji test pokaže, da ste morda ogroženi, priporočamo, da preizkus opravite vsaj vsaki dve leti. Visok holesterol, visoka razmerja LDL do HDL in visoki trigliceridi je treba jemati resno. Toda na srečo jih običajno lahko obvladujemo z naravnimi spremembami življenjskega sloga - na primer z uživanjem dobre prehrane in rednimi vadbami.

Bodite prepričani, da preverite moje glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Članki, ki jih morda tudi uživate
Zmedenost holesterola
Kako znižati holesterol
Klepet o maščobi

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisovanju. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Domača lekarna in fitomedicina v vsakdanji rabi − ZNANJE NAJ BO PRAKSA; Maria Ana Kolman (April 2024).