Kako telo gori maščobo

• April 29, 2024

Če imate na telesu odvečno maščobo, verjetno imate cilj zmanjšati to količino. Tukaj je opisano, kako vaše telo kuri maščobe in kako si lahko pomagate pri tem procesu.

Vaše telo lahko predela štiri vrste hranil za pridobivanje energije - maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate in alkohol. Ko vaše telo konča s presežkom hranil v svojem sistemu, se želi zadržati za prihodnje težave. To naredi z maščobo. Ta nabira maščobo v vaše maščobne celice za "deževen dan". V našem sodobnem svetu, bogatem s sladkorjem, to pomeni, da veliko ljudi konča s prekomerno telesno težo ali debelo.

Telo bo v te prodajalne samo, če bo treba. To pomeni, da mora človek zaužiti manj kalorij na dan, kot ga telo potrebuje, preden se telo odloči, da mora porabiti nekaj maščobe, da bi lahko ostalo.

Če raven sladkorja v krvi pade do točke, za katero telo zazna, da potrebuje več energije, to požene maščobne celice v življenje. Trigliceridi v maščobnih celicah se sesekljajo in sprostijo v telo. Sestavni deli, ki so zdaj v krvnem toku, so en glicerol in tri maščobne kisline.

Nekoč se je mislilo, da možgani ne morejo uporabljati maščobnih kislin, zdaj pa vemo, da se možgani resnično lahko zanesejo na maščobne kisline, glukozo in ketonska telesa, da bodo ohranjeni srečni in zdravi.

Srce ljubi maščobne kisline. Našel sem vir, ki pravi, da srce želi iz tega vira pridobiti 90% svoje energije. Mišice, ki podpirajo vaš skeletni sistem, uporabljajo maščobne kisline, še posebej ko telovadite. Tudi ledvice in jetra se zanašajo na te vire.

Ko se proces presnove maščobe začne, se večji del telesa kopa v okusnih maščobnih kislinah, ki jih neposredno uporablja. Dobro je upoštevati skeletne mišice in njihov okus po maščobnih kislinah. Če se redno ukvarjate z nizko do srednjo stopnjo, ravno to požira maščobne kisline. To spodbudi vaše maščobne celice, da se več sprostijo, vi pa shujšate.

V celicah se maščobne kisline mitohondriji pretvorijo v energijo (ATP). To so majhne elektrarne celic. In, da, zato je George Lucas dobil svojo idejo midichlorians za serijo Vojne zvezd. Zanimivo je, da imajo vaše mitohondrije le vaše materina DNK v njih! Sama se spustijo od mame. To je del tega, kako genealogi lahko opravijo genetsko testiranje po materini liniji.

Vsekakor vaše telo naravno izgoreva te maščobne kisline in to je normalen, zdrav del telesne presnove. V primerih, ko se možgani odločijo, da nimajo na voljo dovolj glukoze, preidejo na uporabo maščobnih kislin in ketonskih teles. Jetra so zadolžena za ustvarjanje ketonskih teles iz maščobnih kislin. Ta postopek je znan kot ketoza. In spet, to je običajen, naraven proces, ki je del orodja vašega telesa za preživetje.

Ta opis sem želel obdržati dokaj preprosto - sporočite mi, če želite, da nekaj razjasnim!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen (April 2024).