Kako se sprijazniti z dolgim, vročim poletjem

• Maj 17, 2024

Pred približno pol leta smo mnogi odganjali sneg in se pritoževali nad mrazom, rekoč, kako ne moremo čakati na poletje. Zdaj se mnogi od nas stokamo in stokamo: "Še en vroč, sončen dan - kako zatiran!" Mislim, da to dokazuje stara poslovica, Bodi previden kaj si zaželiš.

Nacionalne radijske oddaje so me spraševale po nasvetih, kako premagati vročino. Glej, da je tu problem tukaj, z besedami premagajte vročino. V svojem pristopu moramo biti bolj zenici, pacifistični, namesto macho vestern. Namesto, da bi premagali vročino, se moramo sprijazniti z njo! Ko nas močna sila udari v glavo, je najbolje, da jo popuste in preusmerimo. Sprostite telo in sklepe, a naj bo um osredotočen. Ideja je biti hkrati stabilen in prilagodljiv.

Vsaka sezona ima svojo naravo in namen. Razmisliti moramo o svojem namenu, zlasti kadar nas tako močno prizadene vreme. Toplota narašča, tako kot naša Qi ali življenjska sila. Se bomo morda vprašali, kaj preprečuje našemu Qi-ju, da se dvigne in kroži po našem telesu? Qi je pravzaprav IQ zapisan nazaj. Uporabljajmo svoj um, da obnovimo svoje telo. Lahko absorbiramo, ponotranjimo in spreminjamo. Razumevanje in aplikacija se podpirata. Vreme se ne prilagaja človeštvu. Prilagodimo se vremenu. Ne borimo se proti vročini; preprosto pritekajte z njo.

Tu je nekaj nasvetov za soobstoj vročine:

• Upočasnite in naredite manj. Prilagodite svoj ritem vremenskim vplivom in se sprostite. Pomembno je, da ohranjamo svoje bioritme v skladu z naravo in da ne izvajamo strogega, intenzivnega urnika na počasnih telesih.
• Zaprite oči in si predstavljajte, kako sedite pod drevesom, ki služi kot vaš dežnik v deževnem gozdu. Kadar srkate okusno, leden sadni napitek okoli sebe, hladne vodne kaskade.
• Na oči postavite dve hladni rezini kumare za nekaj minut. Sprostite se utrujenega duha in poživite, preden se boste odpravili na več nalog.
• Ohladite svoje vroče točke. Odstranite čevlje in za tri minute postavite noge v hladne sklede. Obraz ohladite z razpršilcem hladne vode.
• Če se želite notranje ohladiti, imejte hidrirano in pijte vodo. Če ne želite piti vode, poskusite z »vodno vodo«. V hladilnik postavite vrč vode z nekaj narezanim sadjem. Poskusite nekaj jagod ali odrežite breskev in jo suspendirajte v vodi. Posolite ga s slamico in uživajte v nežnem okusu vašega najljubšega sadja.
• Hranite poletno cvetje na svoji mizi in kuhinjski mizi; bodite hvaležni za obilo poletja.
• Če ste obtičali na vročem vlaku ali avtobusu, poslušajte kul glasbo, ki vas bo prepričala, da se počutite manj vroče in motijo.
• Poslušajte zvoke narave: vetrovi zvončki, slapovi in ​​voda, ki skačejo po skalah.
• Spoznajte prijatelje na prostem za poletne večerne koktajle in pogovor. Tople zvezde osvetljene noči so posebne.

---

Debbie Mandel, MA, je avtorica Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu. Je voditeljica tedenske oddaje Vklopite svoj notranji svet na WGBB AM1240 v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih.
Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com

Navodila Video: (S)poznaj se 1 del - nadaljevanje (Know Thyself Part 1 Continued) Santos Bonacci (Maj 2024).