Biti super mama je lahko nevarno za vaše zdravje

• Maj 6, 2024

V letu 2004 so ženske še vedno v konfliktu: ostati ali ne ostati doma z otroki; iti ali ne iti v službo zaradi samoizpolnitve in prepotrebnega drugega dohodka ali pa popolnoma žonglirati v oba sveta. Ženske so bile vzgojene kot dobre deklice, prijazne, ustrežljive in dobro razpoložene; nekako skozi leta so nenehno dodajali to čarobno podobo. Ko se je feministično gibanje ukoreninilo, so se ženske, ki so delale v domu, počutile, kot da bi zamerile in izgubile svojo močno miselno prednost. Zavidali so tistim, ki so v delovni sili "naredili nekaj sami". Po drugi strani pa so ženske, ki so se dvajsetim in tridesetim posvetile svoji karieri, njihova plodnost pa je upadala, zavidale ženskam, ki so se doma povezovale s svojimi otroki. Potem je žensko gibanje rodilo na videz sijajen navdih: Ženske bi lahko naredile oboje. Vendar so zdaj morali okrepiti svoj obstoj. Zdelo se je, kot da so se vsi postrojili in čakali, da bodo poskrbeli: mož, otroci, starajoči se starši in šef! Posledično so se stopnjevali panični napadi, tesnoba in depresija.

Dobra novica je, da ima vsaka ženska moč nadzorovati svoje zaznave in čustva. Ima potencial, da postane junakinja svoje osebne zgodbe, kar je najpomembneje, da se uči iz konfliktov, ki se srečujejo na poti. Vsaka ženska je upravičena do življenjske avanture s srečnim koncem. Tukaj je nekaj predlogov, kako razbiti mit o popolnosti in spremljajočem stresu.

• Če vedno tečete naokoli, ustvarite čas in prostor, da mirno sedite eno uro na dan. Nekatere ženske, ki imajo otroke in delajo zunaj doma, vstanejo uro prej zjutraj, da bi ustvarile ta miren čas. Če ne najdete ure, si vsaj petnajst minut privoščite, da popijete skodelico čaja ali kave. Namig: ne skrbite za čiščenje hiše v osebnem času. Nikoli pa ni dovolj čisto.
• Prepustite krivdo! Če delate zunaj hiše, boste morda čutili krivdo zaradi zamenjave svojih otrok. Če delate doma, se boste morda počutili krive, da niste popolna žena in mati in da s svojo izobrazbo ne merite z drugimi ženskami v karieri. Krivda zapravlja veliko časa. Nehaj se primerjati z drugimi.
• Bodite zvesti sebi. Živite svoje sanje, ne pa sanje drugih ljudi.
• Bodite pozorni na ohranjanje dobrega zdravja s prehrano in režimom vadbe. Če ga nimate, ste izgubili samozavest. Skrbniki morajo najprej poskrbeti zase, ali jim to ni dober. Postanejo razdražljivi, utrujeni in žalostni.
• Vsega vam ni treba storiti sami. Prosite za pomoč prijateljev in družine.
• Ne bojte se neuspeha. Učite se iz neuspeha in naslednjič lahko naredite bolje. Ali niste to povedali svojim otrokom, prijateljem in sodelavcem?
• Ne glejte sebe na nemočno žrtev. Medtem ko ne morete spremeniti drugih, lahko spremenite svojo dinamiko in potem se vse spremeni.
• Izvedite svoje spremembe v majhnih otroških korakih. Po vsakem koraku se udarite po hrbtu.
• Ne sodite o svoji izbiri ali odločitvi drugih žensk. Če se odločite za delo zunaj doma, potem se počutite ponosni na svoje delo in glejte na to kot na pomemben prispevek. Če se odločite ostati doma, vam ni treba biti popolna mati in domača, da bi to upravičili. Uživajte v ustvarjalnosti in izpolnjevanju vzgoje otrok in vodenja gospodinjstva.
• Ne pozabite: Lahko ga imate vsi - samo ne ves čas! Bodite tekoči pri sprejemanju življenjskih odločitev. Lahko si premislite o domu ali službi ali kateri koli njihovi kombinaciji. Pravična ženska je.

  ---

  Debbie Mandel, MA, je avtorica Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu na kolidžu Southampton. Je voditeljica tedenske oddaje Turn On Your Inner Light Show na WHLI 1100 AM v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih. Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Navodila Video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (Maj 2024).

  
  
  Biti super mama je lahko nevarno za vaše zdravje, obvladovanje stresa, super mama, stres, obvladovanje stresa, debbie mandel