Kako vam lahko počitnice pomagajo premagati odvisnosti

• Maj 2, 2024

V stresu, potisni ali razočarani se boste morda pomirili, da bi se prebili skozi krajše, hladnejše dni zime. Ne glede na vašo "visoko" izbiro, boste zagotovo potrebovali nov popravek, s katerim boste začasno pobegnili od stresa in osebnega nezadovoljstva z uživanjem neželene hrane, prekomernim uživanjem alkohola in prisilnim nakupovanjem. Ko se prazniki končajo, hladna trda resničnost doseže novoletni dan, ko resolucije hitro zbledijo v čudoviti pokrajini. Vendar pa lahko ta trenutek izkoristite posebno energijo božiča in Chanukah, da osvojite tisto odvisnost, za katero ste vedno upali, da jo boste dobili pod nadzorom! Prazniki v temi zapirajo pot do bolj zdravega in srečnega življenja. Še vedno skeptičen? No, kaj je bolj optimistična in optimistična, praznična glasba ali Auld Lang Syne na silvestrovo?

8 načinov, kako stres spremeniti v moč s pomočjo izkoriščanja energije za počitnice:

1. Preklopite stikalo, ne glede na to, ali so božične lučke ali menora Chanukah. Prižgite svečo za samozavedanje. Ne zastavljajte odvisnosti z besedami, da jo lahko obvladate; namesto tega nežno dvignite zaveso in poglejte v simptome vašega stresa, da prepoznate sprožilec in stopite stran.
   
2. Osredotočite se na duhovnost sezone - potencial za ponovno rojstvo. Prepoznajte svoje notranje sporočilo, svoj pravi namen postati oseba, ki jo spoštujete.
   
3. Pomagajte si pomagati in pomagati drugim, saj se odvisniki katere koli vrste počutijo osamljene - odtujene na globlji ravni - in to je sezona počitniških prostovoljcev. Z evolucijskega stališča je moč v številu. Poiščite svoje vodje navijanja, sistem za podporo ali prijatelje odgovornosti. Naučite, česa se morate naučiti.
   
4. Uporabljajte glasbo, da se pomirite in dvignete duha. Ne poslušajte samo navdihujočih melodij in besedil; prepevajte ali igrajte na glasbilo celo trikotnik, boben ali tamburin, ki ga še nikoli niste igrali. Pojdite od opazovalca do udeleženca.
   
5. RE-darite se v različnih oblikah drugim. Ostanite daleč stran od zapeljivih prodajalcev. Razmislite, ko boste kupili enega in dobili enega brezplačnega, boste imeli več nereda.
   
6. Bodite visoko na življenju. Telo premaknite z vadbeno rutino, ki ustvari zdravo višino, ki bo nadomestila zlovešče. Vsak dan naj bo vadba neprenosljiva.
   
7. Prepustite se bujni sezonski hrani, ki nima umetnih sestavin. Uživajte v svežih izdelkih in preizkusite različna infundirana olivna olja. Vedite, da bodo umetna sladila in maščobe spodbudile vaš apetit za pravo stvar, zato boste na koncu zaužili več kalorij.
   
8. Pijte za svoje zdravje. Pitna voda je visoko na seznamu dejavnosti zdravega obvladovanja stresa, saj so vsi presnovni procesi odvisni od vode. Voda izloča toksine in preprečuje utrujenost. Uživajte v življenju in pozornosti.

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: "Mooji, How Can a Relationship Not Be Personal?" (Maj 2024).