Kako ljubiti sebe - skrivnost sreče

• Maj 2, 2024

Izvor vsega zdravja in sreče je dober samo-koncept. Z drugimi besedami, če boste imeli dobro samopodobo, boste močan magnet za dobre stvari v življenju. To ni pravljica ali neki izmuzljivi mistični koncept.

Med življenjem nas drugi zmotijo, kritizirajo in postavljajo zahteve do nas, vključno s starši, učitelji in prijatelji. Začenjamo se počutiti, kot da se nismo čisto izmerili; nismo dovolj dobri Naši dvomljivi dvomi se prenašajo na druge tako zavestno kot podzavestno. Ko enkrat začnemo ugibati o svoji usposobljenosti in ljubeznivosti, pogledamo na druge zunaj sebe, da nas potrdijo glede notranje kakovosti. Ali ne bi bilo treba pogledati?

Najti moramo svojo pot domov - nazaj k sebi: Na poti narediti majhne korake. Če se malo zatečemo, ni nobenih očitkov, ampak namesto tega udarite po hrbtu za dobre korake, ki smo jih že naredili. Opazimo, kaj smo naredili pravilno in kako daleč smo prišli; v naslednjem trenutku se lahko vrnemo nazaj na svojo notranjo pot. To je najpomembnejše potovanje, ki ga bomo kdajkoli prehodili - pot do sebe.

Ker ko se naučimo resnično ljubiti sebe, nas nihče ne more trivizirati, motiti notranjega miru, manipulirati z nami ali vnesti negativnost v svoje srce. Vse pripombe pustimo, da zdrsnejo. Pravilno jemo in telovadimo. Počivamo, ko smo utrujeni. Cenimo svoj čas in prostor. Naša telesa odražajo naš pozitiven odnos tako, da se odzivajo z energijo in dobrim zdravjem.

Med delavnico me pogosto izzovejo: "Zveni zelo preprosto. Tako težko se ljubim in imam dobro samopodobo. " Tukaj je opisano, kako priti do bistva zadeve:

• Objektivno si oglejte vzorce v vašem življenju, še posebej v svojih odnosih. Ko se zavedate negativnega vzorca, korak za korakom delajte, da ga spremenite. Z drugimi besedami: Ali vedno gravitirate do napadalca? Ali pritegnete potrebovane ljudi, ki vam odganjajo težave? Ali vedno igrate žrtev? Če želite obnoviti ravnovesje, pojdite v nasprotni skrajnost in dosežete normalno stanje. Izogibajte se temu, česar ne zmorete, in se pomaknite v smeri tega, kar želite biti. Nato ukrepajte kot da…
• Ne dovolite, da vas ljudje ogovorijo. Če nekdo izčrpa vaš duh ali vašo energijo, tiho povejte: "Ne želim zdaj o tem govoriti." Nato zadevo spremenite v nekaj pozitivnega ali dvigajočega. Če oseba ne sodeluje, jo pustite ali odložite. Ne delajte tega z jezo ali sarkazmom v glasu in telesu. Samo nasmejte se, mahnite z roko in graciozno odklonite negativnost. Nihče vam ne more izsušiti duha, če mu ne dovolite.
• Zberite pritrditve, ki se dotikajo vaših srčnih vezi. Prilepite jih povsod, zlasti v hladilnik. Moja prijateljica je lahko rodila zdravega otroka, čeprav so zdravniki rekli, da tega nikoli ne bo mogla. Povsod, kamor je šla kot ogledalo v kopalnici, je prilepila trditve. Verjela je vase.
• Pripravite odgovor, ko vas kdo vpraša: "Kaj počnete?" ali "Povej mi o sebi." V tem trenutku delajte na odgovoru in vedno bodite pripravljeni na svoj odgovor. Po potrebi posodobite.
• Meditirajte nad razširitvijo srca, da ljubite sebe. Meditacija vam bo pomagala opazovati sebe in svoje misli s tretjinsko osebo, ki se ne zaveda. Če imate radi sebe, vas bodo ljubili tudi drugi. Kako lahko resnično ljubiš drugo osebo, če ne ljubiš sebe?
• Objektivirajte situacije, ki vas zmotijo, ali ljudi, ki vas kritizirajo s humorjem. Marie je v televizijski oddaji zelo smešna Vsi ljubijo Raymonda. Ali lahko vidite svojo taščo v tej luči?
• Ponovno razložite situacijo s sočutjem. Na primer, oseba, ki je manipulirala z vami in vas obtoževala, da ste ljubosumni nanjo, je pravzaprav ljubosumen na vas. Si jezen nanjo, ker je človek? Koliko bolje je biti predmet zavisti, kot pa ga zaužiti zavisti?
• Izrazite svoje občutke in jih pustite ven. Ne zatirajte jih. Če je oseba, na katero ste jezni, mrtva, ji napišite pismo; nato ga pretrgajte, da se simbolično osvobodite.
• Bodite motivirani, da razvijete ljubeče občutke do sebe. Začnite s prostovoljnim delom in občutite, kako vas ljubijo in cenijo.

---

Debbie Mandel, MA, je avtorica Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu na kolidžu Southampton. Je voditeljica tedenske oddaje Turn On Your Inner Light Show na WHLI 1100AM v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih. Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com

---

Navodila Video: Pot do sebe je pot do sreče; Anita Reher (Maj 2024).