Kako ohraniti ravnotežje, ko je življenje nestabilno

• Maj 9, 2024

Življenje v ravnovesju, fizično, čustveno, intelektualno in duhovno, je vir pozitivne energije in ustvarjalnosti. To pomeni, da si vsak dan izdelate nekaj prijetnega časa zase, naredite kakšno vadbo in jeste hranljivo hrano s hrano. Vendar boste morda ugotovili, da kljub vsem tem prizadevanjem doživljate splošno tesnobo in nejasno nesrečni. Kako se je to zgodilo, ko delaš vse pravilno? Morda se počutite izdane od vseh wellness trenerjev in knjig za samopomoč, ker izvajate vse njihove posebne strategije in malo ritualov, na koncu pa nič! Rešitev: Izzivajte svoje ravnovesje. Zapustiti morate svojo cono udobja, da boste resnično srečni in jo ohranili!

Seveda se vsi poskušamo obresti skozi življenje tako, da delamo iste stvari, za katere se zdi, da delujejo. Vendar nihče ne more ostati v ravnovesju. Vse in vsi se spreminjajo okoli nas. Notranje se stalno spreminjamo, preden zaznamo, kako se spreminjamo zunaj. Tudi oživljajoča gledališka produkcija ali eksplozija iz preteklosti v modi ni enaka originalu; vedno obstajajo posodobitve ali nekoliko drugačen poudarek. Ko torej mislimo, da smo v ravnovesju, pravzaprav nismo! Takoj, ko se prilagodimo družini, prijateljem in sodelavcem, pride razočaranje ali celo sreča in spodkopava našo stabilnost; v njihovem življenju se dogaja premik in tako tudi v našem. Naš center moramo ponastaviti, da ne bi padel in se poškodoval. Konec koncev, ravno ko pomislimo, da poznamo pravila in se počutimo udobno, se je vse spremenilo.

Da bi se pripravili na življenjske nestabilnosti, bi morali ves čas izzivati ​​ravnotežje in vaditi, da bi postali bolj prožni in tekoči. Kako smo lahko pripravljeni, ko stres pride, če se ne treniramo v dobrih časih? Tu je nekaj predlogov:

• Namesto da bi se vedno spremenili v nekaj bolj udobnega, poskusite z nečim neprijetnim. Soočite se s svojimi strahovi, dvomi in razočaranji. Uporabite svojo domišljijo, da predstavite konflikt ali težaven trenutek in se z njim počutite bolj udobno. Bolj ko ga vizualizirate, bolj vidite, da ni nič hudega. Izberite nekaj možnih rešitev, s katerimi boste razstrupili svoje zadržke.
• Če se vam zdi, da se je nihalo v življenju skrajnilo v eno skrajnost, pustite, da zaviha v drugo skrajnost, da doseže sredino. Če se vam v življenju zgodi nekaj uničujočega, pojdite na ustvarjalno pot, da obnovite ravnovesje. Uravnotežite izgubo in uničenje z ustvarjanjem in produktivnostjo.
• Ko telovadite, delajte na svojem jedru, težišču. Ko izvajate osnovne vaje za svoje telo, vam sledi um. Na primer, če stojite na tehtnici, se počutite brezskrbno. Noge morate stabilizirati na sredini telesa in držati oči usmerjene. Po malo prakse postanete spretni in se lahko stabilizirate kjer koli. Hoja po neravnem pločniku postane kos pogače in tako sledi življenju.
• Ko se počutite težki in preobremenjeni, kot da ste živi pokopani s težo sveta na hrbtu, osvetlite svoj tovor s humorjem. Ne jemljite se tako resno in zreli boste.
• Karkoli počnete, pojdite po drugi poti, da preizkusite svoje ravnotežje. Če ves čas delate, počivajte. Če nenehno počivate, potem delajte. Če ste vedno varni in previdni, tvegajte. Če se vedno obnašate kot nekonformist, bodite skladni.

---

Debbie Mandel, MA, je avtorica Spremembe navad: Skupna vadba skrbnikov in Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu. Je voditeljica tedenske oddaje Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih. Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com

Navodila Video: MINI FILM O MEDITACIJI: Cristy Žmahar (Maj 2024).