Kako OSVOJITI SVOJO revolucijo izgube teže

• Maj 5, 2024

Ni prav smešno. A še vedno velja za šalo in nacionalno tradicijo, da novoletno resolucijo o hujšanju določimo in je ne uspemo obdržati. Čas je za to tradicijo.

Preoblikovati pomeni prinesti korenite spremembe. V revoluciji ni pomembno, koliko bitk izgubite, dokler dolgoročno zmagate. Če vam pri hujšanju vedno znova ni uspelo, lahko še vedno pridete do zmagovalca.

Zakaj ne bi letošnjega leta naredili za zmago v svoji revoluciji za hujšanje!

Strategije revolucije izgube teže

1. Opustite hitro odpravljanje začasne izgube teže. Dolgoročno se zavezujte za zdrave trajne spremembe. Za to so potrebni jasni cilji, strateško načrtovanje, vsakodnevna disciplina, pripravljenost storiti vse, kar je potrebno, in kakovostna prehrana za energijo, vzdržljivost in čustveno stabilnost.



2. Ne zapravljajte dragocenega časa in poskušajte slediti načrtu bitke nekoga drugega. Lahko se učite od drugih, vendar je situacija vsakogar drugačna. Ustvarite svojo strategijo, ki temelji na realističnih, izvedljivih ciljih in spremembah zdravega življenjskega sloga, ki lahko delujejo za vas.



3. Oblika jasen načrt ukrepanja. Če želite uspeti pri hujšanju, je zmagovalna strategija preprosta - porabite več kalorij, kot jih porabite. In za vzdrževanje želene teže (in zdravja) zaužijte in uporabite pravo količino hranljivih kalorij. To pomeni, da morate biti seznanjeni s svojim orožjem - kalorijami in vadbo.



4. Vodite evidenco svojih vadb in kalorij. Če ga ne merite (vsaj mentalno), ga ne boste mogli upravljati. Ko vaša količina preseže vnos za 3500 kalorij, izgubite kilogram. Tako preprosto.



5. Osredotočite se na spreminjanje navad. Pomembno je vedeti, da se potrebne duševne, čustvene in življenjske spremembe ne bodo zgodile čez noč. Začenši z osnovnim treningom bo vaše navdušenje hitro zbledelo. Včasih se boste izgubili in morda se boste morali umakniti. Nastavljeni hrbti niso nič posebnega. Končni rezultat je pomemben.



6. Ne računajte, da se bo motivacija samo zgodila. Večino časa ne boste čutili radi, kar je potrebno. Cilje boste morali osredotočiti, obvladovati čustva, biti strogi "poveljnik in načelnik" in imeti disciplino, da se nenehno motivirate s svojo voljo za zmago v vojni.



7. Vedite, da vaš uspeh (v ničemer) temelji na taktičnih manevrih. To vključuje vašo sposobnost, da se zavezujete za želene rezultate, za vizualizacijo uspeha in za stalno spreminjanje svojih ciljev, stališč in strategij. Če se ne želite umakniti takšnemu, kot ste bili, se ne morete več vrniti na svoj stari življenjski slog. Morate se spremeniti, da boste "prinesli korenite spremembe."

Kaj se torej zgodi, če izgubite prvih nekaj bitk, namesto da bi shujšali?

Nič. V revoluciji nimate druge možnosti, kot da se samo poberete in nadaljujete, dokler končno ne dobite vojne. Navsezadnje je za zmago potrebovala ameriška revolucija šest let. Če se tega držite, lahko sčasoma osvojite tudi svojo revolucijo izgube teže.

Za podporo čete se prijavite na moje brezplačno glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta.

Članki, ki jih morda tudi uživate
Naravni dodatki proti staranju
Seznam maščob živil dobre maščobe
10 najbolj zdravih živil za zdravo prehranjevanje
Zdrave trajne strategije hujšanja, ki delujejo

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Pripravki za ohranjanje in krepitev možganov; Sanja Lončar (Maj 2024).