Čas je, da začnete s paketom Self-Stimulus

• Maj 17, 2024

Ljudje se trudijo, da bi prišli do zadovoljstva, kot so post in se vse odpuščajo v prenočiščih - plačujejo na tisoče dolarjev -, da bi pritegnili uspeh in srečo, skrivnost, za katero morajo plačati. Na žalost ne deluje vedno tako, kot je bilo tragično dokazano, ko sta dve osebi umrli, devetnajst pa je bilo ranjenih v zdaj že ironično imenovanem restavraciji Angel Valley Resort v Arizoni. Zato razkrivam svoje prost "Paket za samozagon", ki vam pokaže, kako biti oseba, ki jo želite danes. Tu je kratek oris 5 osnovnih korakov za vsakodnevno prakso.

• Z vadbo dvignite telesno temperaturo. Bodite prepričani, da izrazite namero za vadbo, da bosta um in telo delovala skupaj. Na primer, pojdite na kolo in pedalirajte svoje frustracije in strupene zamere. Sprehodite se s poudarkom na vsakem usklajenem koraku, da okrepite noge, da vas bodo vodili do vaše naslednje sreče. Gospodinjska opravila štejejo, zato, ko pometete tla, pometete s samo dvomom.
• Sledite načrtu sončnega obroka, kot je mediteranska prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem, oreščki, polnozrnatimi živili in ribami. Glede na revijo Ameriškega medicinskega združenja boste manj verjetno razvili depresijo in jo lahko ublažili, ko se počutite žalostni. Si kar ješ. V telo vložite kakovostno "gorivo", da bo raven energije visoka.
• Vsakodnevno očistite nered in strupe, ne glede na to, ali gre za predal, omaro, žepno knjigo ali pošto. Veste, kako se morate znebiti razvajene hrane v svojem hladilniku, da naredite prostor za zdravo prehrano; izvedite to katarzično čiščenje, ne glede na to, kako majhno in boste očistili duševno nered.
• Ustvarjajte vsak dan. Ustvarjalno nadomestilo bo nadomestilo razočaranja in izgube, hkrati pa vam bo omogočilo opolnomočenje. Ustvarjalnost v enem vidiku vašega življenja prenaša na drugega. Določite ustvarjalni kotiček, v katerem lahko prelistavate ideje in si dovolite, da se pretakata čas in prostor. Naj bo malo zvezka, da zapišete ideje.
• Vsak dan vadite samohipnozo. Traja približno tri minute in počutili se boste uravnoteženo in optimistično. Vdihnite dva števka skozi nos in izdihnite štiri števce skozi nos. Z vsakim vdihom pomislite: »Zdaj sprostim svoje srce. »Naj vas domišljija popelje v vizualno lep in zdrav kraj, kopan v svetlobi in kjer je zrak svež. Slišite naravne zvoke spokojnosti. Eden izmed teh zvokov je vaš lastni notranji glas, ki vam pravi: "Osvežen sem. Sprostim ustaljenost. "

Glej, ni treba, da bi ga pometal. Samo naredite in vklopili boste svojo notranjo luč.

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Essential Scale-Out Computing by James Cuff (Maj 2024).