Otroci v kuhinji

• Maj 19, 2024

Nič ni tako, kot bi pripravili obrok s svojimi otroki, zato nehajte suženj v kuhinji solo ali naročite enako staro odvzemanje. Z malo priprave lahko kuhajo vaši otroci, medtem ko sedite nazaj in uživate v zdravem obroku z obilico smeha in spominov. Tu je 5 zdravih receptov za otroke, ki jih bo uživala vaša družina. Ne pozabite: Ko otroci naredijo obrok, je večja verjetnost, da ga bodo pojedli. Tudi vaši najbolj izbirčni jedci bodo v nobenem trenutku prepevali pohvale sadja in zelenjave! Katere recepte najraje izdelujete s svojimi otroki?

Otrokom prijazen suši: Da, suši. Moja 4-letnica obožuje dimljeni losos in kozice. Ne prenehajte pa s preprostim rižem in ribami. Narežite banane, hruške in avokado kot svojo osnovo in pustite otrokom, da si sami ustvarijo svojo kreacijo. Zarežite morske alge v srca, kroge in diamante, če se želite, da ste tisti večer Supermom. Naj vaši otroci naredijo suši kot pravi suši kuharji, palčke in vse.

Enostavna mehiška mehiška hrana: mehiška hrana je eden najlažjih in najbolj zdravih obrokov, ki jih lahko vaši otroci pripravijo za mizo. Na sredino mize postavite sklede iz sira z nizko vsebnostjo maščob, blage salse, črnega fižola, koruze, grozdja (poskusite) in jicah, dodajte nekaj pšeničnih tortilj in pustite, da se začne fiesta.

Ni vaša običajna sira pica. Izkoristite petkovo noč pice na naslednjo stopnjo. Otroci naj si sami ustvarijo zdravo pico z dodatkom pice iz skorje iz koruzne moke (v odseku z zamrzovalnikom) s paradižnikovo omako, parmezanom ali delno posnetim mocarelovim sirom, grahom, jabolki, svežim paradižnikom in olivami. Vaši otroci nikoli več ne bodo hrepeneli po mastni pici. Ni časa za kuhanje pice po dolgem dnevu v službi? Vprašajte se, ali katera od vaših lokalnih trgovin s pizzami izdeluje skorje iz polne pšenice in dodajte prelive doma - prihranili boste denar pri vrhunskih cenah in pri odlaganju se boste počutili kot domače.

Kdo je rekel solatne palice samo za odrasle? Torej vaši otroci nočejo jesti zelenjave? Poskusite narediti domačo testenino in solato. Naredite si zelenjavne drobtine (zložite kumare, rumeno papriko in rdečo papriko drug na drugega). Nato preprosto dodajte testenine iz fusilija in makaronov iz polne pšenice kot svoje "avtomobile" in prosite svoje otroke, da ustvarijo svoj lastni prometni zastoj.

Zajtrk za večerjo. Kdo je rekel, da se zajtrk zgodi le zjutraj? Kako je s pripravo zdravega zajtrka za večerjo? Za osnovo poskusite grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob (super vsebnost beljakovin, zelo malo maščob in sladkorja) in dodajte barvit niz jagodičja - pomislite na robide, maline, borovnice in jagode (zamrznjene bodo, če niso v sezoni). Dodajte nekaj valjanega ovsa, rozin, oreščkov (če alergije dopuščajo) in nekaj agavine nektarje za kanček sladkobe. Vaši otroci bodo vsem svojim prijateljem povedali, da so naslednji teden zajtrkovali za večerjo. Super-rock!

Da, ti recepti verjetno vključujejo malo več pripravljanja kot običajna jed, vendar se bo ustvarjalnost izplačala s širitvijo otrokovega nepca in želje po zdravi hrani. Ste bili presenečeni nad tem, kaj imajo vaši otroci radi? Katere zdrave recepte ste pripravili skupaj? Vsi, ki potrebujemo majhen kreativni skok, bomo navdušeni, da bomo slišali vaše ideje!

Navodila Video: Otroci in opravila v kuhinji/ peka pizze (Maj 2024).