Zobje, dlesni in diete brez sladkorja

• Maj 21, 2024

Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov temelji na načinu življenja brez sladkorja. Kot si morda predstavljate, to dela čudeže za vaše zobe, dlesni in zdravje zob!

Najprej malo o zobeh. Rodili smo se z otroškimi zobmi pod dlesni, ki se potiskajo ven in nas pustijo napeti breskve in banane (yum!). Potem, ko smo otroci, se odrasli zobje oblikujejo pod temi otroškimi zobmi in jih potisnemo ven. Dobimo samo en komplet zob za odrasle, ki nam zdrži celo življenje. Morali smo dobro skrbeti za njih, da bomo lahko še naprej jedli hrano, ki jo imamo radi!

Zobje imajo na zunanji strani prevleko sklenine, da ostanejo celi. To sklenino lahko pojedo bakterije, ki uspevajo na sladkorju. Več sladkorja pojeste, več bakterij, ki se obdržijo ob nogah in se stegne ob tej sklenini. Prav tako vam vnamejo dlesni, zaradi česar so rdeče in zabuhle.

V Veliki Britaniji Urad za nacionalno statistiko poroča, da je povprečna oseba 45–54 izgubila 8 zob. Ko ste zadeli v skupino 55-64, so izgubili 12 zob. V Quebecu v Kanadi povprečna izguba zob za ljudi 40-44 znaša 9 zob.

V ZDA je do 35. leta povprečen človek izgubil že 5 zob!

Večine teh zob ne trkajo baseball palice. Izpuščajo se zaradi razpada. Prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja in ogljikovih hidratov, ki so jo sprejeli sodobni ljudje, je seveda slaba za naše zobe in dlesni. Tu nam pomaga reševanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Razpad nastane zaradi sladke, lepljive hrane, ki se prilepi na zobe. Nizka vsebnost ogljikovih hidratov se izrecno izogiba takim živilom.

Nizka vsebnost ogljikovih hidratov izrecno pomaga ohranjati zdravje zob. kalcij in vitamin D sodelujeta pri krepitvi kosti, vključno z zobmi. Vitamin C pomaga ohranjati vaše dlesni močne in zdrave. Se spomnite, kako bi mornarji potovali z vodnimi kamenci? To naj bi preprečilo skorbut, kar bi povzročilo propadanje dlesni.

Zato ne pozabite vzeti žvečilnih tablet vitamina C, jesti špinačo, sira vdelati v prehrano in ostati daleč stran od sladkorja! Tako boste premagali kvote in ohranili zobe za dolgo, srečno življenje.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: THE GAME CHANGERS (Maj 2024).