Beli ruski recept z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

• Maj 20, 2024

Beli Rus je kremast koktajl, ki ima odlične okuse. Preprosto je mešanica Kalua, vodke in mleka. Na srečo lahko iz te pijače naredite precej nizko različico ogljikovih hidratov / sladkorja.

Najprej naj vas opozorim, da ima Kahlua ogromnih 17 g ogljikovih hidratov na 1oz posnetka. ZELO je poln sladkorjev. Mleko je lahko tudi v svojem naravnem stanju veliko sladkorja, in sicer do 12 g na 1 skodelico kozarca. Vodka ima 0 g ogljikovih hidratov, vendar ste že obsojeni z ostalima 2 sestavinama :)

Na srečo kava je nič ogljikovodikov. V bistvu je recept za domačo Kahlua kava, sladkor, vanilija in žganje. Za sladkor lahko uporabimo Splenda, žganje pa je 0g ogljikovih hidratov. Vanilija je pri uporabljenih količinah približno 0g. Ključ pri tem receptu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je ustvarjanje lastne Kahlue in njeno uporabo.

Sestavine: 1/4 skodelice STRONG kuhana kava 1/4 skodelice Splenda 1 žlička vanilije 4oz vodke 4oz žganje 2oz (1/4 skodelice) nizko ogljikovega mleka

Naredite si svojo najljubšo kavo, vendar bodite prepričani, da je močna. V mešalno posodo nalijte 1/4 skodelice. V to zmešajte Splendo in vanilijo. Če želite, lahko nadomestite druge nadomestne snovi za sladkor.

Nato ohladite to mešanico. To lahko hitro storite v zamrzovalniku ali vanj vržete nekaj plastičnih kock ledu. Ko se ohladi (morda 5 minut ali tako), pomešajte v vodko, žganje in mleko.

Sijajen del tega je, da dobite morda približno 1 g mleka z malo ogljikovih hidratov in to je res! Torej prihranite TON ogljikovih hidratov tako, da ga naredite sami, poleg tega pa je veliko cenejši in lepši!

Število ogljikovih hidratov: samo ugotovite, kaj je 1/4 skodelice vašega najljubšega mleka iz ogljikovih hidratov in to je to!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Low Carb Grilled Reuben Sandwich with Low Carb Rye Bread Recipe (Maj 2024).