Limfna drenažna masaža

• Maj 11, 2024

Masaža in telo opisujejo toliko različnih načinov, ki so lahko koristni za vaše zdravje in dobro počutje. Limfna drenažna masaža je ena izmed koristnih možnosti zdravljenja. To lahko koristi ne samo vašemu telesnemu zdravju, temveč tudi čustvenemu zdravju in zunanjemu videzu.
Limfna drenažna masaža je s svojimi počasnimi ritmičnimi gibi tesno povezana s švedsko masažo. Uporablja lahkoten dotik, zasnovan tako, da olajša gibanje limfe v telesu. Limfa je tekočina, ki se absorbira v limfni sistem. Ta tekočina vsebuje nekaj odpadnih produktov, ki jih je treba filtrirati iz telesa in krvnega toka.

Limfa se filtrira, ko doseže bezgavke. Bezgavke razgrajujejo škodljive snovi in ​​filtrirajo strupe iz limfe. Filtrirana tekočina se nato absorbira nazaj v krvni obtok. Če se ne absorbira ponovno, se filtrira iz telesa skozi jetra, ledvice, pljuča ali prebavni sistem. Zabavno dejstvo: V telesu je štiristo do tisoč bezgavk.

Pretok limfe lahko zaradi različnih razlogov postane počasen ali blokiran. Pomanjkanje telesne aktivnosti lahko zavira pretok limfe. Stres, utrujenost in čustvena vprašanja lahko tudi zavirajo gibanje limfe. Kirurški poseg, ki vključuje odstranitev bezgavk, lahko privede do limfedema, ki je nakopičena tekočina v tkivih. To je zelo pogosto pri preživelih pri raku dojke, ki so ji odstranili bezgavke, kirurško odstranjene. Skupno jim je, da razvijejo limfedem zlasti na predelih rok.

Limfna drenažna masaža pomaga usmeriti limfo do bezgavk. Spodbuja gibanje limfne tekočine. Terapijo je treba izvajati na preživelih z rakom le z dovoljenjem zdravnika. Rak se lahko širi skozi limfni sistem, zato mora biti oseba brez raka, da lahko dobi limfno drenažo.

Terapija limfne drenaže pomaga povečati proizvodnjo belih krvnih celic in okrepi imunsko delovanje v telesu. Pomaga tudi pospešiti metabolizem in pomaga pri razstrupljanju telesa. Limfna drenaža prav tako pomaga spodbuditi vaš živčni sistem. Pomaga pri lajšanju stresa, depresije in nespečnosti.

Terapija lahko pomaga tudi pri lajšanju sinusitisa in simptomov, ki prihajajo zraven. Ti simptomi vključujejo bolečino, glavobol, vnetje in izcedek iz nosu. Sinusitis lahko povzroči zastajajoča ali blokirana tekočina. Ta tehnika lahko pomaga odvajati tekočino iz območja sinusa in oči.

Limfna masaža lahko izboljša tudi videz vaše kože, zlasti v vratu in obrazu. Morda želite poskusiti limfno masažo za zdravljenje ali preprečevanje gub in prezgodnjega staranja, preden poskusite drage kreme proti staranju. Je popolnoma naraven in nestrupen način za izboljšanje videza obraza in vratu.

Če imate resno zdravstveno stanje ali verjamete, da imate morda okužbo, se pred poskusom terapije z limfno drenažo posvetujte s svojim zdravnikom. Poiščite profesionalnega licenciranega ponudnika, na primer licenciranega masažnega terapevta, ki je specializiran za limfno drenažo. Na youtubu obstajajo brezplačni videoposnetki, ki ponazarjajo osnovne tehnike limfne drenaže. Amazon ima tudi knjige in videoposnetke, ki prikazujejo limfno drenažno masažo.

Reference:
Beck, Mark F. (2006) Teorija in praksa terapevtske masaže 4. izdaja. Thomas Delmar Learning

Chikly, B. (2012). Najboljša obraza za naprej: Mini učinki terapije limfne drenaže na obrazu. Revija za masažo, (189), 22–26.

Griffith, J. (2003). Pregled terapije sinusov in limfne drenaže. Masaža Avstralija, (41), 26.

Navodila Video: Katharsis - Limfna masaža (Maj 2024).