Hoja za zabavo in fitnes

• Maj 6, 2024

Narava se prebuja in videti je nekaj osupljivih znamenitosti, verjetno tik pred svojimi vrati. Bi radi dodali nekaj pika na i svojemu spomladanskemu sprehodu poživili? Dajte tem nasvetom vrtinec in hodili boste v zabavo in fitnes:

1 - Novi čevlji! Če ste že čez štiri mesece ali petsto kilometrov nosili iste čevlje, je čas za nove. Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti pri sprehajalnih čevljih: preverite, ali vas ne poškodujejo pred, med ali po vaši hoji. V vseh cenovnih ravneh najdete spodobne čevlje. Prepričajte se, da se dobro prilegajo in ne povzročajo žuljev ali novih bolečin ali bolečin. Vzemite si čevlje, s katerimi boste imeli srečna stopala. Preizkusite tudi novo barvo.

2 - Počistite. Vzemite vrečko za zbiranje smeti in nekaj rokavic ter se pospravite po svoji soseski. Lahko poberete vse, kar vidite, ali pa preprosto poberete reciklažne materiale za pomoč okolju. Kako je z zbiranjem aluminijastih pločevink, unovčitvijo in darovanjem denarja v vašo najljubšo dobrodelno organizacijo? To je trojna igra: osebna kondicija, izboljšanje skupnosti in planetov ter vračanje nazaj. Pojdi!

3 - Slikaj! Vzemite fotoaparat in fotografirajte prebujanje. Drevesa brstijo, rastline cvetijo, poganjki pokukajo skozi tla. Otroške race, nova ptičja gnezda. Otroci vozijo kolesa. Dokumentirajte svoj budni svet v slikah. Bodite kreativni in se zares približajte odpiralnemu narcisu. Ali blatna luža. Ali pa vaši novi čevlji, ko vas sprehajajo po ulici.

4 - Povežite se. Povabite nekoga, da hodi z vami. Poskusite vprašati svoje otroke, psa ali moža. Nato vprašajte svoje prijatelje. Vprašajte nekoga enkrat ali dvakrat na teden. V sredo si navadite redno hoditi s svojo veliko teto Wando. Potrebuje podjetje in oba potrebujete vajo. Ne Wanda? Vprašajte soseda. Dosezite nekoga.

5 - Postavite nove cilje. Del naše genetske zgodovine je, da želimo biti pomladi bolj aktivni. Daljši dnevi z več sonca in boljšim vremenom nas poženejo zunaj. Ne borite se proti občutku. Pojdi tja in "premakni se"! Ta teden povečajte razdaljo. Naslednji teden nekoliko pospešite. Poskusite v intervalih hoje, da izzovete svoje telo in povečate metabolizem.

6 - zabavajte se! Hmelj. Skoči. Preskoči. Bodi neumna. Koga briga, kdo te gleda? Povabite jih tudi na igranje! Prosite jih, naj fotografirajo. Kupite novo glasbo za svoj mp-3 predvajalnik in zapojte. Naglas. In če se samo preveč sramežljivo ukvarjaš z resnično, zunaj, potem si samo predstavljaj, da to počneš, ko hodiš. Naj se sprašujejo, kaj se vam nasmehne!

Če bi radi sprejeli kakšno novo vznemirljivo glasbo za sprehod, kupite "I Like to Move It" iz glasbenega filma Madagaskar. Je smešno in motivirajoče! Vendar pa obstajajo tudi drugi dobri za hojo po tej zvočni posnetki, kot sta Boogie Wonderland in Hawaii Five-O ter Fire Chariots of Fire (odlična za ogrevanje in ohladitev.)

In za odlično, poceni točko in snemanje digitalnega fotoaparata za fotografiranje na sprehodih priporočam
Kodak EasyShare.

Navodila Video: Spiderman hoja za čvrste noge brez maščob in celulita (Maj 2024).