Moška in ženska mišična masa sčasoma

• April 28, 2024

Razlike med Softball-om in Baseballom so za novega trenerja Softball površinske. Žoga je malo večja in rumena namesto bele. Gumijasta vrvica je nekoliko bližje, vendar so tudi ograje. O ja, Softball je (navadno) šport deklet in fantje igrajo baseball. Vendar pa dlje kot trener trenerja Softball bolj ceni, da je Softball res popolnoma drugačen šport kot baseball, z lastnim slogom, taktiko in strategijo. Ta članek je prvi v nizu, ki je namenjen raziskovanju razlik med fanti in deklicami in preučevanju tehnik, ki jih učimo naše softball igralce. Tu si bomo ogledali fizične razlike med samci in samicami.

Graf desno prikazuje povprečno količino mišične mase spolov od 2. do 20. leta starosti. Na primer, povprečno desetletno dekle ima približno 20 kilogramov mišične mase (dobimo tako, da ji odvzamemo povprečno težo in odštejemo kosti, organe, masa sladkorja, začimb in piškotov). Fantje in deklice imajo skoraj povsem enako povprečno mišično maso, dokler ne dopolnijo 13 let in pubertetnih zadetkov, kjer fantje navadno veliko hitreje dodajajo mišično maso kot deklice. Ko torej ženske dosežejo 20 let, imajo le približno 82% mišične mase, ki jo počnejo moški v isti starosti.

Omenili smo že, da je softball večji od baseballa, ampak za koliko? Različne Softball lige uporabljajo žogice različnih velikosti v različnih starostnih obdobjih, čeprav do takrat, ko je softball igralka v srednji šoli, se v obodu zagotovo igra z žogo 12 palcev in verjetno že nekaj let. Moja lastna rec liga uporablja 10-palčni softball za deklice, stare 8 let in mlajše, 11-palčno žogo za deklice, stare 10 in 10 let, in 12-palčno žogo za dekleta, starejša od 10 let, zato jo uporabimo kot osnovno črto. Tabela na desni prikazuje velikost in težo teh softballs ter za primerjavo prikazuje velikost in težo baseballa. Kot lahko prebere bralec, je 10-palčna softball v velikosti bejzbola, a ko se deklice postarajo, se softballs povečujejo. Medtem fantje še naprej igrajo z enakim velikosti bejzbola.

Zdaj je poučno primerjati mišično maso igralca z žogo, ki jo uporabljajo. Pretvarjanje žogarske mase v kilograme (tako da je to enaka enota kot mišična masa) in nato delitev mišične mase igralca na maso žoge, s katero igrajo, povzroči razmerje med mišično maso igralca in maso žoge, in je narisano za starost 7 do 20 v novem grafu na desni. Zaradi težje mehke žoge pri ženskah dosežejo le 62% razmerja mišične mase in žogice, ki ga opravijo moški do 20. leta.

Ta graf mi kot trenerju Softball veliko razloži. Ker so dekleta mlada, se igrajo z žogo, ki je po velikosti podobna baseball. Ker imajo dekleta tudi enako povprečno mišično maso, so tehnike bejzbola za udarjanje, lov na žogo in metanje ponavadi za mladega igralca softball. Moja izkušnja pa je, da tiste tehnike, ki delujejo dobro za mladega softballista, ne delujejo tako dobro, ko se igralec postara - nekaj, kar me vedno zmede. Zdaj imam pojem, zakaj. V prihodnjih člankih bomo raziskovali posledice fizičnih razlik med samci in samicami ter ustrezne različne velikosti kroglice.

Seznam predmetov CoffeBreakBlog Softball: Trenerska skrinjica, Zdravje in medicina, Zgodovina softball, Mednarodna softball, Organizacije, Starši, Professional Softball, Ocene, Pravila in predpisi, Pregledovanje, statistika in analiza, Travel Ball

Navodila Video: 5 top vaj za lepo oblikovane prsne mišice (April 2024).