Brez stresnega čaja

• April 30, 2024

Brez stresnega čaja

Za mnoge ljudi počitnice in vse stvari, ki prihajajo s počitniško sezono, pomenijo veliko stresa. V tej sezoni se dogaja toliko, da pogosto pozabimo poskrbeti zase.

Nadaljujemo s "raztrganjem", nato pa včasih končni rezultat ni le preprosta utrujenost, temveč je lahko gripa v celoti. Pustili smo se na več načinov: pozabili smo jesti pravilno in premalo spimo, pogosto pa bomo tudi sami v lastni izpostavljenosti mikrobam okoli nas (pozabimo si umiti roke).

Vsak navaden uživalec čaja pozna pomirjujoče koristi skodelice čaja. Čaj je večina ljudi dobro prenaša pijača. Čeprav so prednosti antioksidantov, ki jih najdemo v čajih, zelo dobro dokumentirane, pa ni bilo narejenih veliko raziskav na samo čaju in stresu. Kar nekaj je bilo storjenih pri moških v Londonu in nekaj z živalmi, medtem ko so pokazali veliko obljubo, da navajajo čaj (zelenice, črnci in zelišča), saj zmanjšanje stresa trenutno ni dokončno.

Vemo, da lahko stres močno negativno vpliva na človeka, ob tem pa tudi vemo, da ni ves stres slab. Stres lahko opišemo kot sile iz zunanjega sveta, ki vplivajo na posameznika. Kako se med seboj ali odzivamo na te sile, ki tehtajo v obliki stresa.

Neobvladljive visoke količine stresa imajo lahko dolgoročne učinke in nam lahko škodujejo. Izpostavljeni smo za večje tveganje za zmanjšanje imunskega sistema, tveganje za srčne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2 in Alzheimerjevo ime.

Tako, da se upočasnimo iz živahnega življenjskega sloga ali samo počitniškega hitenja, je dobra stvar. Ko se prisilimo, da upočasnimo, začnemo spreminjati tiste osebne stresne situacije okoli nas. Zmanjšanje celo majhne količine stresa je dobro za naše splošno zdravje.

Sedite nazaj in vklopite kotliček. Zaprete oči in globoko vdihnete, začnete se sproščati. Ko pijete čaj iz čaj, pijete počasi in okusite. Vzemite si čas, četudi je to le najmanjši čas zase, svinčite v najmanj dvajsetih minutah. Kasneje se boste zahvalili.

Odmor za čaj brez stresa je odlična ideja. Vsi čaji so resnično dobri za lajšanje. Na policah supermarketov so čaji, ki navajajo trditve ali celo zdravniške trditve; pazite, da bo večina teh trditev neutemeljena. Obstaja veliko podjetij, ki bodo predpakirala čajne vrečke, ki razbremenijo napetost in bodo dobre okuse in pomirjujoče. Najpomembnejši "sprostitveni", če boste takšni, ki spodbujajo tudi druge dobre občutke, na primer družino mete, ki je dobra za vaš trebuh in sproščujoče. Kamilica vas ne bo samo sprostila, lahko tudi spodbudi spanje. Na vas je, da izberete pravi čaj za vas.

Zeleni in črni čaji odlično delujejo tudi za spodbujanje olajšanja. Če uporabljate veliko zelišč ali če ste mešalnik za čaj, se prepričajte, da poznate lastnosti vašega čaja.
Ne pozabite, da lahko veliko zelišč vpliva na stvari, kot so neka zdravila na recept ali sproži alergije. Zato bom še enkrat vprašal, da če ste noseči, dojite, jeste na zdravila ali imate alergije, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Ko se počutite, kot da bi se vam vrtela glava in je vse postalo preveč, se preprosto sprostite ob najljubšem čajnem čaju; in si vzemite čaj brez stresa!

Navodila Video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (April 2024).