Ideje za sendviče iz škampov in rib

• Maj 6, 2024

Kozice so ena izmed tistih živil, ki jih večina ljudi ne povezuje s sendviči. Jestijo jih kot del domišljijskega obroka kot kuhano ali ocvrto kozico metuljev. Vendar, kuhani ali ocvrti, naredijo ljubke sendviče. Ribe se dobro igrajo tudi s kruhom in zvitki! Tu je idej za šestnajst odličnih sendvičev iz škampov in rib.

Zakaj bi v sendvičih uporabljali kozice in ribe? Prvič, imajo odličen okus! Vsebujejo omega-3 in omega-6 maščobne kisline. Kozice vsebujejo tudi selen in baker. Medtem ko vsebujejo holesterol, so kozice, ki jih kuhamo z vlažno toploto, brez olja, v naravi malo kalorij. Riba je tudi naravno nizko kalorična, razen če je ocvrta ali ocvrta v olju. Losos in druge maščobne ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline. Poleg tega ima losos velike količine selena, vitaminov B-12, D in B-6. Tuna ima tudi obilico selena, skupaj z vitamini B-3, B-12 in B-6. Ker je tuna bolj verjetno onesnažena z živim srebrom kot nekatere druge ribe, jo morajo otroci in nosečnice jesti previdno. Da bi se izognili težavam z onesnaževanjem, ki izvirajo iz gojenih rib in koz, kupite divje ulovljene ribe, kadar koli je to mogoče.

Kakšen namen služi selen v prehrani ljudi? Prvič, tega ne potrebujete veliko. Vendar je ključni mineral pri sestavljanju antioksidantov, ki ščitijo naše celice pred poškodbami.


Ideje za sendviče iz škampov in rib

* Špinačni namaz iz artičoke razporedite znotraj pita z ocvrtimi kokicami pokovke.
* Zeleni božji preliv na rogljičku z začinjenimi kuhanimi kozicami, solato, paradižnikom in avokadom.
* Solata, narezana na drobno in z drobnimi kuhanimi kozicami zavita v rižev ovoj. Postrezite ga z omako za omako z arašidi.
* Slabi sendvič, narejen s ocvrtimi kokicami iz kokic in pikantno omako iz vinskega kamna na mehkem žemljici.
* Gouda prekajeni sir, marinirane kozice na žaru, zdrobljena solata, zdrobljena čebula, paradižnik, vložena paprika in ranč preliv na panini.
* Trd zvitek s stopljenim sirom habanero, švicarskim sirom, provolonom, sirom Colby-Jack in drobnimi kozicami, z rezino paradižnika, listja zelene solate in kopra kumaric.
* Kozica solata z lucerkami in paradižniki, nadevana v pita.
* Gurmanska solata z morskimi algami z drobnimi kozicami, zavitimi v tortilja iz moke.

* Losos z medeno-gorčično koparjevo omako, zavit v kremni sir, pokrit tortiljo z nasekljano solato.
* Tilapia, kuhana v salsi in zavita s sesekljano solato, Pico de Gallo in sirom, v topli tortilji.
* Lososova solata na žaru s poprovim sirom na rženem kruhu.
* Česen česna s špinačo, baziliko, paradižnikom, svežo mocarelo, ocvrtim Swaijem in majoni.
* Losos z medeno-gorčično-koparjevo glazuro, opleten s solato, paradižnikom, in sladko čebulo narezan z vinaigretto v toplem ploščatem kruhu.
* Droben losos namažemo na kislem tostu s paradižnikovo in maslovo solato.
* Solata s tunino Albacore na hamburgerju na žaru.
* Lososov burger na žemljici s koperjem majo, čebulo, kumaricami, solato in paradižnikom.

Te ideje o sendviču izvirajo iz teme CoffeBreakBlog Sandwiches Forum, imenovane Sandwich Name Game. Z več kot milijonom ogledov je to pravi kraj za iskanje teh idej o sendviču. Če želite sodelovati v igri, se pridružite skupnosti CoffeBreakBlog Forum. Zelo radi bi se slišali od vas!

Ko omenim trgovine ali izdelke po blagovni znamki, so to tisti, ki jih uporabljam. Od proizvajalcev nisem prejel brezplačnih izdelkov, niti nisem bil plačan, da bi izdelke ali trgovino omenil po imenu.


NOVOST: Vabim vas, da se naročite na naše brezplačno tedensko glasilo. Tako dobite vse posodobitve za spletno mesto Sendviči. Včasih ima to glasilo informacije in različice o sendvičih, ki jih ni v člankih. Izpolnite prazno pod članom s svojim e-poštnim naslovom - ki se nikoli ne prenese preko tega spletnega mesta. Nikoli ne prodajamo ali trgujemo z vašimi osebnimi podatki.

Povezane povezave: Povezane povezave pod tem člankom bi vas lahko zanimale.

Navodila Video: Petkići Sendviči za 30 min Friday Sandwiches - Sašina kuhinja (Maj 2024).