Družite se z zdravimi prijatelji za zdravo življenje

• Maj 1, 2024

Oglejte si svoje prijatelje in odnose. Imate zdrave prijatelje? Kako pogosto se družite ali družite s prijatelji? Ali se zavedate, da je vaše družbeno življenje pomemben del zdravega življenja?

Mogoče ne mislite, da imajo vaši prijatelji in odnosi veliko povezave z zdravim življenjskim slogom. Toda številne študije kažejo, da je aktivno zdravo življenje z zdravimi prijatelji bistvenega pomena za zdravo življenje.

Glede na nedavne raziskave pa vaše družbeno življenje ni tako dobro kot nekoč.

Druženje z zdravimi prijatelji Trendi

Raziskave, narejene na univerzi Duke in objavljene v American Social Review, kažejo, da je danes večina Američanov veliko bolj socialno izolirana, kot je bila pred 20 leti.

Skoraj četrtina od 1.500 anketiranih ljudi je imela "nič" tesnih osebnih prijateljev, več kot polovica pa ni imela več kot enega ali dveh prijateljev. To pušča tri četrtine prebivalstva brez dobrega družbenega življenja. In če to vključuje tudi vas, to ne bo koristilo vašemu zdravju.

Številne študije številnih različnih ljudi po vsem svetu kažejo, da je dobro aktivno družabno življenje nujno potrebno za vaše zdravje, srečo in zdrav življenjski slog.

Po poročanju Journal of Epidemiology and Health Health ima vsak sam, z malo družabnega življenja dvakrat večje tveganje za srčne bolezni, vključno s srčnim napadom in nenadno srčno smrtjo.

Torej pogostejši izstop iz hiše, navezovanje stikov s starimi prijatelji in sklepanje novih zdravih prijateljev je pravzaprav dobro za vaše srce - na več načinov kot eden. In morda vam celo reši življenje.

Dobro družabno življenje ne pomeni: "Bodimo zabavni, jejmo smešno hrano in se opijajmo!"

Imeti zdravo družabno življenje pomeni imeti nekaj tesnih prijateljev in zaupnikov, s katerimi uživate, če želite deliti ideje, razpravljati o pomembnih osebnih vprašanjih in se nekaj nasmejati.

Kako do zdravega družabnega življenja z zdravimi prijatelji

Kje začnete? Možnosti je veliko, zato bodite kreativni. Povabite nekoga na zdravo kosilo ali na sprehod. Prostovoljno delo v vašem občinskem središču ali cerkvi.

V seznamu družabnih dogodkov, povezanih s hobijem ali zanimanjem, si oglejte lokalni časopis. Vključi se v tečaj skupnosti. Začnite majhno podjetje za direktno prodajo na domu, ki vas bo motiviralo, da se obrnete na nove ljudi in morda celo zaslužite nekaj dodatnega denarja.

In ne glede na to, kam greš, vedno bodi smisel, da začneš pogovore. Zavedajte se, da niste edini, ki se počuti neprijetno zaradi spoznavanja novih ljudi.

Ralph Waldo Emerson je nekoč dejal: "Edini način, da bi imel prijatelja, je biti to."

Ko se boste lahko družili in spoznali več o zdravem življenju in kako voditi super zdrav življenjski slog, boste ugotovili, da se bo vaše zdravje in počutje izboljšalo, pa tudi vaše socialno življenje.

Bodite prepričani, da preverite moje glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta.

Članki, v katerih boste morda uživali:
Prednosti vadbe za lajšanje tesnobe
Skrivnosti zdravja najbolj zdravih ljudi
Nasveti za zdravo življenje za zdrav življenjski slog
Najboljših 10 najbolj zdravih živil za uživanje zdravih obrokov

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Maj 2024).