Tistih pesnih deset funtov

• Maj 18, 2024

Vaše številke so dobre, vse se zdi v redu. Potem se počasi, a zanesljivo, oblačila začnejo tesneje sestirati. Potem se vaš A1C vrne z večjimi številkami, kot bi želeli. Kaj se je zgodilo? Deset kilogramov. Nenadoma se počutite utrujeni in okorni. Vaša energija je zapustila vaše telo.

Da, teh deset majhnih kilogramov lahko vpliva na vaše številke, vključno s krvnim tlakom, kot pravi Roger McWilliams M.D. Kaj lahko storite, da jih izgubite in izboljšate svoje številke?

1.Naredite manjše porcije običajnih obrokov. Vsaka malenkost pomaga.

2.Vključite več sadja in zelenjave. V teh je več vlaknin in s tem več polnjenja. Če zaužijemo več teh, lahko kilogrami odstranijo.

3.Spremenite svojo vadbo. To bo vaše telo spodbudilo. Vaše telo je zelo učinkovit stroj in se dobro prilagaja. Pojdite torej po stopnicah. Avto parkirajte dalje na parkirišču. Poiščite partnerja za hojo.

4. Če imate radi sladkarije, poiščite bolj sladko. Kje bo ugriznil en ali dva.

5.Posledite se. Ko ste izgubili deset kilogramov, si privoščite masažo ali obraz. Tako bo izgubljena teža postala bolj privlačna.

Sledite tem korakom. Ne pozabite, da jih vseh ne boste mogli izvesti. Vzeti je treba čas, da se je nataknilo deset kilogramov. Samo vzemite ga vsak dan.

Vso srečo!!

Navodila Video: Miguel - Coffee (Official Video) (Maj 2024).